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寶寶便秘怎麼辦 蜂蜜香蕉沒有效

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多吃香蕉治便秘?沒那麼大作用

吃香蕉治便秘是長久以來大家都認同的觀點, 理由主要是香蕉富含膳食纖維和果糖, 這兩者有通便作用。 不過研究發現, 香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多, 並沒有過人的通便能力。

換句話說, 吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多,

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如果多吃香蕉反而可能會不利於健康, 首先香蕉性寒涼, 嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物, 其次不是吃越多膳食纖維越有助於緩解便秘, 攝入過量會引起脹氣和腹痛。

喝優酪乳治便秘?僅能幫助消化

網上流傳喝優酪乳能治療便秘, 因為優酪乳裡面含有益生菌, 能增加腸胃蠕動, 從而促進排便。 優酪乳中的雙歧桿菌確實能對人體腸道調節有益, 但是優酪乳裡面的益生菌含量很少, 一般為2%-5%, 因此根本達不到治療便秘的效果, 平時喝優酪乳最多有幫助消化的效果。

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此外, 優酪乳為冷凍食品, 一般從冰箱裡拿出來之後要放至常溫, 才能給寶寶食用, 否則寶寶幼小的腸胃受不了。 1歲以前的寶寶不能喝優酪乳, 3歲以前的寶寶喝優酪乳也要適量。

吃蘋果治便秘?生吃熟吃效果不一樣

蘋果中含有比香蕉還多的膳食纖維, 可以刺激腸道使有助排便, 未經加熱的生蘋果膠有軟化大便緩解便秘的作用, 生吃蘋果確實有緩解便秘的作用。

不過, 有些媽媽覺得蘋果直接吃一來生冷, 二來質地太硬, 於是就會給寶寶蒸熟來吃, 殊不知蘋果蒸熟之後, 原本緩解便秘的果膠卻搖身一變,

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變成具有收斂、止瀉功效的成分, 再加上蘋果中的鞣酸是腸道收斂劑, 它能使大便內水分減少, 有止瀉的作用。 因此, 吃了煮熟的蘋果, 不僅沒有緩解便秘的作用, 反而可能加重便秘。

喝蜂蜜水潤腸治便秘?不完全對

有些媽媽認為寶寶便秘應該喝蜂蜜水, 有潤腸、緩解便秘的作用。 事實上, 蜂蜜雖有潤腸作用, 卻不是人人都能喝, 尤其寶寶食用蜂蜜要更加謹慎。

一般來說, 周歲以內的寶寶不能吃蜂蜜, 這是因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中, 易受到肉毒桿菌的污染, 嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜後易引起感染,

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出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀, 可等寶寶2-3歲以後再考慮食用蜂蜜。

此外, 由於蜂蜜是熱性的, 食用後反而可能會導致大便幹結, 不一定有緩解便秘的作用。

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