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寶寶便秘怎麼辦 蜂蜜香蕉沒有效

多吃香蕉治便秘?沒那麼大作用

吃香蕉治便秘是長久以來大家都認同的觀點,理由主要是香蕉富含膳食纖維和果糖,這兩者有通便作用。

不過研究發現,香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多,並沒有過人的通便能力。

換句話說,吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多,如果多吃香蕉反而可能會不利於健康,首先香蕉性寒涼,嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物,其次不是吃越多膳食纖維越有助於緩解便秘,攝入過量會引起脹氣和腹痛。

喝優酪乳治便秘?僅能幫助消化

網上流傳喝優酪乳能治療便秘,因為優酪乳裡面含有益生菌,能增加腸胃蠕動,從而促進排便。優酪乳中的雙歧桿菌確實能對人體腸道調節有益,但是優酪乳裡面的益生菌含量很少,一般為2%-5%,因此根本達不到治療便秘的效果,平時喝優酪乳最多有幫助消化的效果。

此外,優酪乳為冷凍食品,一般從冰箱裡拿出來之後要放至常溫,才能給寶寶食用,否則寶寶幼小的腸胃受不了。1歲以前的寶寶不能喝優酪乳,3歲以前的寶寶喝優酪乳也要適量。

吃蘋果治便秘?生吃熟吃效果不一樣

蘋果中含有比香蕉還多的膳食纖維,可以刺激腸道使有助排便,未經加熱的生蘋果膠有軟化大便緩解便秘的作用,生吃蘋果確實有緩解便秘的作用。

不過,有些媽媽覺得蘋果直接吃一來生冷,二來質地太硬,於是就會給寶寶蒸熟來吃,殊不知蘋果蒸熟之後,原本緩解便秘的果膠卻搖身一變,

變成具有收斂、止瀉功效的成分,再加上蘋果中的鞣酸是腸道收斂劑,它能使大便內水分減少,有止瀉的作用。因此,吃了煮熟的蘋果,不僅沒有緩解便秘的作用,反而可能加重便秘。

喝蜂蜜水潤腸治便秘?不完全對

有些媽媽認為寶寶便秘應該喝蜂蜜水,

有潤腸、緩解便秘的作用。事實上,蜂蜜雖有潤腸作用,卻不是人人都能喝,尤其寶寶食用蜂蜜要更加謹慎。

一般來說,周歲以內的寶寶不能吃蜂蜜,這是因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的污染,嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜後易引起感染,出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀,可等寶寶2-3歲以後再考慮食用蜂蜜。

此外,由於蜂蜜是熱性的,食用後反而可能會導致大便幹結,不一定有緩解便秘的作用。

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