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奶水好娃才好 9招提高母乳品質

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眾所周知, 母乳是嬰兒最天然的食品, 它含有多種豐富的營養物質以及免疫成分, 對嬰兒有莫大的好處。 然而現代檢驗醫學的進步和資訊的發達, 讓不少媽媽開始擔心自己的母乳是否符合所謂的“標準”。

事件重播

楊媽媽是典型的 90 後, 很喜歡吃洋速食,

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基本上每天都要吃一頓。 但婆婆總嘮叨說“寶寶要跟著我一起吃‘垃圾食品’了, 脂肪要超標了”。

鄧媽媽的飲食比較清淡, 吃得也不多, 雖然奶水還很充足, 但害怕裡面的營養成分不夠, 寶寶吃得不好, 琢磨著是否需要做一個“母乳成分檢測”。

林媽媽產後一直堅持母乳餵養, 到醫院檢查“母乳成分檢測”時卻被告知母乳中脂肪以及蛋白質含量偏低, 為此林媽媽很擔心寶寶營養不良, 糾結於是否需要餵養配方奶。

名詞解釋

母乳成分檢測

“母乳成分檢測”是用一種歐洲開發的“母乳成分分析儀”快速確定母乳的宏觀營養成分。

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這種儀器從技術上說還是很先進的, 只需要幾毫升母乳, 在很短時間內就能得出母乳中的蛋白質、脂肪、乳糖、熱量和總固體含量 5 個指標。 在國外, 這種檢測主要是針對早產嬰兒的。

你知道嗎?母乳的成分在變化當中, 所謂的“母乳營養組成”只是大量母乳的平均組成。 實際上, 母乳的成分是在動態變化當中的。 媽媽的產後日數、飲食結構、身體狀況等因素都會導致母乳成分有所浮動。 不存在所謂的標準。

母乳當中包含多種成分, 除了為人所知的幾個指標以外, 還有很多尚未搞清的成分, 盲目根據檢測資料來調整寶寶的餵養習慣是沒有必要的。 足月生產的正常嬰兒對於母乳成分的變化有較好的適應能力, 因此母親無需過分擔心。 相反你的擔心可能會造成母乳品質下降。

母乳成分檢測的主要目的在於指導媽媽構建合理的飲食結構,

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而非調整嬰兒的營養攝取。 母乳成分是一個變化的過程, 即使分析出其成分, 也只能代表那個時刻的狀態, 並不能代表母乳的總體品質水準。 因此所謂的標準並沒有太大的意義。

提高母乳的品質的9小條

1. 每一餐包含蔬果、肉類、穀類, 要儘量攝取營養豐富的食物。

2. 控制食用鹽的攝入量, 避免過多攝入危害寶寶健康。

3. 嚴格遵守不吸煙、不飲酒、不熬夜的“三不”原則。

4. 儘量保持輕鬆愉快的心情, 即使寶寶再搗蛋再鬧心, 媽媽也應該“大人不記小人過”。

5. 服藥期間要嚴遵醫囑, 特別注意激素類藥物。

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6. 避免在含鉛、汞等有害物質環境中工作。

7. 切忌在哺乳期間染髮。

8. 注意極度營養不良時, 可能導致乳汁中出現有毒物質。

9. 適量食用深海魚以增加母乳中的DHA含量。

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