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解決孩子挑食的5個方法 讓寶寶更健康

挑食原因1:有些寶寶對某種食物的氣味、口感、質地非常敏感,總是拒絕或難以接受。這種行為會導致寶寶輔食攝入延遲,影響口腔肌肉及口腔協調運動的發育。

解決方法:家長首先應平靜地看待這種現象,可以試著提供多種健康的食物供寶寶選擇。在每餐中,有寶寶喜歡的食物,也有新品種,並慢慢增加和變換食物種類。每個新品種要儘量嘗試10~15次,不管他吃不吃,都要讓他頻繁地看到、聞到、觸到。如果經過多次嘗試,寶寶依然不能接受某種食物,可以換成其他營養成分類似的。

挑食原因2:與寶寶的氣質類型有關,有些寶寶只是單純地不願嘗試。

解決方法:將新品種放在孩子喜歡的食品旁,並鼓勵他去觸摸、聞、舔這個新食物。當寶寶跨出第一步,哪怕只是聞了一下,就及時給予適當鼓勵。還可以在吃法上變變花樣,比如寶寶喜歡吃土豆泥、優酪乳,但是不喜歡某種蔬菜,可以嘗試把蔬菜做成可愛的造型,並蘸上優酪乳、土豆泥等,用這種方法來鼓勵寶寶去嘗試新食物。

挑食原因3:寶寶獨立性增強,看起來像是挑食,實際卻是他們想自己動手吃。

解決方法:提供健康的“手拿食品”,讓寶寶可以自己進食,

一旦他吃到了自己手上的食物,就會有種滿足感與成就感。家長喂寶寶時,也可以讓他自己手裡拿個小勺,這會增加他的主動感,對進食更有興趣。

挑食原因4:有些寶寶很好動,看似挑食,其實是坐不住。

解決方法:在寶寶坐下之前就讓他開始吃,就餐時間不需要太長,

大約10分鐘即可。當寶寶表示吃完了,就讓他站起來。可以再放些健康食物在寶寶能觸到的地方,比如一碗草莓或幾塊香蕉,當他們餓的時候,就能輕鬆地自己拿到食物了。

挑食原因5:病理性問題。

解決方法:如果寶寶平時吃飯比較正常,在一段時間突然不愛吃飯。此時,家長要敏感些,看孩子是不是生病了。可以到醫院就診,檢查與挑食相關的一些疾病,患病兒童的餵養需要一些特殊的干預措施。

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