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解決孩子挑食的5個方法 讓寶寶更健康

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挑食原因1:有些寶寶對某種食物的氣味、口感、質地非常敏感, 總是拒絕或難以接受。 這種行為會導致寶寶輔食攝入延遲, 影響口腔肌肉及口腔協調運動的發育。

解決方法:家長首先應平靜地看待這種現象, 可以試著提供多種健康的食物供寶寶選擇。

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在每餐中, 有寶寶喜歡的食物, 也有新品種, 並慢慢增加和變換食物種類。 每個新品種要儘量嘗試10~15次, 不管他吃不吃, 都要讓他頻繁地看到、聞到、觸到。 如果經過多次嘗試, 寶寶依然不能接受某種食物, 可以換成其他營養成分類似的。

挑食原因2:與寶寶的氣質類型有關, 有些寶寶只是單純地不願嘗試。

解決方法:將新品種放在孩子喜歡的食品旁, 並鼓勵他去觸摸、聞、舔這個新食物。 當寶寶跨出第一步, 哪怕只是聞了一下, 就及時給予適當鼓勵。 還可以在吃法上變變花樣, 比如寶寶喜歡吃土豆泥、優酪乳,

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但是不喜歡某種蔬菜, 可以嘗試把蔬菜做成可愛的造型, 並蘸上優酪乳、土豆泥等, 用這種方法來鼓勵寶寶去嘗試新食物。

挑食原因3:寶寶獨立性增強, 看起來像是挑食, 實際卻是他們想自己動手吃。

解決方法:提供健康的“手拿食品”, 讓寶寶可以自己進食, 一旦他吃到了自己手上的食物, 就會有種滿足感與成就感。 家長喂寶寶時, 也可以讓他自己手裡拿個小勺, 這會增加他的主動感, 對進食更有興趣。

挑食原因4:有些寶寶很好動, 看似挑食, 其實是坐不住。

解決方法:在寶寶坐下之前就讓他開始吃, 就餐時間不需要太長,

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大約10分鐘即可。 當寶寶表示吃完了, 就讓他站起來。 可以再放些健康食物在寶寶能觸到的地方, 比如一碗草莓或幾塊香蕉, 當他們餓的時候, 就能輕鬆地自己拿到食物了。

挑食原因5:病理性問題。

解決方法:如果寶寶平時吃飯比較正常, 在一段時間突然不愛吃飯。 此時, 家長要敏感些, 看孩子是不是生病了。 可以到醫院就診, 檢查與挑食相關的一些疾病, 患病兒童的餵養需要一些特殊的干預措施。

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