解決孩子挑食的5個方法 讓寶寶更健康

挑食原因1：有些寶寶對某種食物的氣味、口感、質地非常敏感， 總是拒絕或難以接受。 這種行為會導致寶寶輔食攝入延遲， 影響口腔肌肉及口腔協調運動的發育。

解決方法：家長首先應平靜地看待這種現象， 可以試著提供多種健康的食物供寶寶選擇。

在每餐中， 有寶寶喜歡的食物， 也有新品種， 並慢慢增加和變換食物種類。 每個新品種要儘量嘗試10~15次， 不管他吃不吃， 都要讓他頻繁地看到、聞到、觸到。 如果經過多次嘗試， 寶寶依然不能接受某種食物， 可以換成其他營養成分類似的。

挑食原因2：與寶寶的氣質類型有關， 有些寶寶只是單純地不願嘗試。

解決方法：將新品種放在孩子喜歡的食品旁， 並鼓勵他去觸摸、聞、舔這個新食物。

當寶寶跨出第一步， 哪怕只是聞了一下， 就及時給予適當鼓勵。 還可以在吃法上變變花樣， 比如寶寶喜歡吃土豆泥、優酪乳， 但是不喜歡某種蔬菜， 可以嘗試把蔬菜做成可愛的造型， 並蘸上優酪乳、土豆泥等， 用這種方法來鼓勵寶寶去嘗試新食物。

挑食原因3：寶寶獨立性增強， 看起來像是挑食， 實際卻是他們想自己動手吃。

解決方法：提供健康的“手拿食品”， 讓寶寶可以自己進食， 一旦他吃到了自己手上的食物， 就會有種滿足感與成就感。 家長喂寶寶時， 也可以讓他自己手裡拿個小勺， 這會增加他的主動感， 對進食更有興趣。

挑食原因4：有些寶寶很好動， 看似挑食， 其實是坐不住。

解決方法：在寶寶坐下之前就讓他開始吃， 就餐時間不需要太長， 大約10分鐘即可。 當寶寶表示吃完了， 就讓他站起來。 可以再放些健康食物在寶寶能觸到的地方， 比如一碗草莓或幾塊香蕉， 當他們餓的時候， 就能輕鬆地自己拿到食物了。

挑食原因5：病理性問題。

解決方法：如果寶寶平時吃飯比較正常， 在一段時間突然不愛吃飯。 此時， 家長要敏感些， 看孩子是不是生病了。 可以到醫院就診， 檢查與挑食相關的一些疾病， 患病兒童的餵養需要一些特殊的干預措施。