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豆漿早餐營養好 寶寶不宜空腹喝

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此外, 豆製品中含有大量的蛋白質, 有助於人們的身體健康, 還可以預防一些疾病, 如高血脂, 高血壓, 動脈硬化等等, 因此每天一杯豆漿是十分有益於身體健康的。 但是, 喝豆漿時也有一些禁忌哦!

◊ 不能不煮開

在喝豆漿的時候, 要確保豆漿已經煮開了,

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否則會導致人們消化不良, 噁心嘔吐, 腹瀉。 尤其是在給孩子喝的時候, 一定要注意完全煮沸豆漿, 否則孩子會中毒的。

◊ 不能空腹喝豆漿

喝豆漿與喝牛奶是一樣的, 千萬不能空腹喝, 這會給腸胃帶來負擔, 使得腸胃不適, 而且空腹喝豆漿反而會降低其營養價值, 使得孩子吸收不到多少營養。 因此, 最好是在喝豆漿之前吃點其他的食物, 例如麵包, 米飯, 餅之類的食物。

◊ 不要放紅糖

孩子可能會喜歡吃甜食, 他們在喝豆漿的時候, 喜歡往裡面放糖, 這時候, 父母就要注意了, 不要給孩子放紅糖, 因為紅糖中的有機酸會損害豆漿中的蛋白質結構,

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使得豆漿的營養價值降低, 而孩子也吸收不到什麼營養。

◊ 腸胃不好的人不要喝

豆漿會引起腹脹, 胃脹, 所以, 對於腸胃不好的人來說, 不要經常喝豆漿, 否則會引發脹氣, 腹瀉, 經常打嗝。 豆漿不易多飲, 每天一杯就好, 而腸胃不好的人尤其要避免。

◊ 上火的人忌喝豆漿

對於容易上火的人也要避免喝豆漿。 因為豆漿會導致人上火, 燥熱, 因此, 不適合內火大的人飲用。 所以, 為了健康起見, 在喝豆漿時要維持適當的量, 一次不要喝太多。 另外, 也要記得不應該與藥物同飲, 這也會降低豆漿的營養價值。

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