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西瓜美味又消暑 給寶寶吃講究多

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寶寶多大可以吃西瓜?

8 個月以後。 即使是西瓜汁也不適合6 個月以下的小寶寶吃, 因為西瓜的含糖量比較高, 而小寶寶的消化道還未完全發育成熟, 過多的糖分容易引發高滲性腹瀉。 但8 個月以後, 寶寶可以少量地吃一些搗爛的瓜瓤, 10 個月以後就可以直接給寶寶吃了。

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西瓜有什麼營養?

西瓜的含水量高達90% 以上, 是最“富水”的水果之一。 西瓜中所含的瓜氨酸、精氨酸成分, 能夠幫助尿素形成, 有利尿的作用, 而排尿能夠帶走體內的一部分熱量, 故而西瓜有消暑作用。

現代研究發現, 西瓜中還含有番茄紅素等抗氧化物質。 西瓜瓤漂亮的紅色與番茄紅素的存在密不可分。 番茄紅素的抗氧化作用是維生素E 的100 多倍, 它可以保護機體細胞免受氧化傷害, 從而增強人體健康。

吃西瓜好還是喝西瓜汁好?

西瓜榨汁以後, 可溶性的部分都留在了汁液裡面, 而不溶性的物質就留在渣滓裡被拋棄了。

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因此, 鮮榨的西瓜汁裡雖然保留了維生素、鉀、可溶性膳食纖維等成分, 但大部分膳食纖維, 以及一部分與膳食纖維相結合的鈣、鎂等礦物質就損失了。

剛剛榨出來的西瓜汁營養價值最好。 對於已經長出磨牙能夠咀嚼的寶寶來說, 當然還是給寶寶直接吃西瓜更好。

給寶寶的西瓜汁是否需要稀釋?

寶寶如果較早接觸西瓜等甘甜的水果, 口味可能會變得比較挑剔, 再添加菜汁或其他口味較淡的水果就會有一定的難度。 因此, 早期添加輔食, 還是應該從清淡的菜汁開始, 給寶寶喝西瓜汁最好稀釋一下。

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什麼時間吃最好?

西瓜含糖量、含水量都比較高, 如果餐前或者用餐時給寶寶吃大量西瓜, 很容易影響寶寶吃其他食物的食欲。 寶寶飽餐完也不適宜立即吃西瓜。 西瓜富含糖分, 寶寶消化能力比較弱, 胃裡又已經塞滿了食物, 此時吃西瓜, 有可能在胃中發酵, 引起寶寶腸胃不適。

最好在哺乳1~2 小時以後, 或者兩餐之間給寶寶吃西瓜, 既讓寶寶充分享受西瓜的美味, 也有利於營養的吸收利用。 炎夏酷暑時節, 寶寶出汗量大, 身體容易脫水。 西瓜汁給大量出汗以後的寶寶飲用, 比起白開水可是略勝一籌。 但媽媽應當控制寶寶的飲用量, 每次最好不超過1 杯, 過多飲用可能加重寶寶腸胃的負擔。

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