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春雨連綿不斷 4款食譜給寶寶祛濕

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春天, 南方到處都是陰雨綿綿的天氣, 長期如此, 人們的心也潮濕得無精打采了。 可是, 潮濕的何止心?寶寶身體也受到了濕氣的干擾, 容易患病。 爸媽們該怎麼做來給寶寶祛濕呢?其實, 利用食補最方便最快捷也最安全!

春季寶寶最易受濕氣侵襲

寶寶濕氣也有內外之分。

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所謂濕, 即通常所說的水濕, 又有外濕和內濕之分。 外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕, 使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物, 常與消化功能有關。 下面, 我們可以從寶寶的一些身體狀況看它體內的濕氣情況!

4招教你測試寶寶體內濕氣

第一招:起床時看寶寶精神狀態

寶寶表現得很疲勞, 睡不醒, 說明寶寶體內有濕氣

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞, 睡不醒, 打不起精神來, 或是像穿了一件濕衣服一樣, 渾身不清爽, 人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。

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第二招:看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗, 又為脾之外候”, 舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。 平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭, 看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤, 舌面有一層舌苔, 薄白而清靜, 幹濕適中, 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標, 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩, 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔, 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

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第三招:寶寶的食欲下降, 胃口不好

寶寶不願意進食可能是有濕氣了

從中醫角度來說, 春天濕氣重導致脾胃退行, 因此, 人都會感到胃口不好、食欲不振。 寶寶如果不願意進食, 則說明很可能是濕氣了。

第四招:如廁時看大便

寶寶如廁後, 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了, 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的, 也可以觀察手紙, 正常的話一兩張紙就夠了, 如果三五張紙反復擦也擦不淨, 也說明體內有濕了。 另外, 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的,

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但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下, 大便的顏色發青, 溏軟不成形, 總有排不淨的感覺。 時間長了, 宿便產生的毒素積留在體內, 則百病叢生。

春天寶寶祛“濕”飲食

食譜1、白術豬腳祛濕湯

1歲以上寶寶喝白術豬腳祛濕湯能夠祛濕

原料:豬腳500克, 黃豆50克, 白術5克、薑、蔥花、鹽適量。

做法:豬腳在開水中焯一下洗淨。 黃豆在水中泡一會兒。 高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。 放入蔥花, 調味可食。 (注:湯類食品, 建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣, 只喝湯。 )

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食譜2、薏米粥

組成:薏米30克, 澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法:常法煮粥, 米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花, 即可食用。

食譜3、冬瓜粥

組成:粳米30克, 冬瓜150克。

做法:將冬瓜切成小塊, 與米同煮粥, 粥熟即可食用。

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料:鵪鶉1只, 薏米、百合各20克, 薑1片。

做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中, 加清水適量煲1個半小時即可。

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