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春雨連綿不斷 4款食譜給寶寶祛濕

春天,南方到處都是陰雨綿綿的天氣,長期如此,人們的心也潮濕得無精打采了。可是,潮濕的何止心?寶寶身體也受到了濕氣的干擾,

容易患病。爸媽們該怎麼做來給寶寶祛濕呢?其實,利用食補最方便最快捷也最安全!

春季寶寶最易受濕氣侵襲

寶寶濕氣也有內外之分。所謂濕,即通常所說的水濕,又有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物,常與消化功能有關。下面,我們可以從寶寶的一些身體狀況看它體內的濕氣情況!

4招教你測試寶寶體內濕氣

第一招:起床時看寶寶精神狀態

寶寶表現得很疲勞,睡不醒,說明寶寶體內有濕氣

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。

第二招:看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,幹濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

第三招:寶寶的食欲下降,胃口不好

寶寶不願意進食可能是有濕氣了

從中醫角度來說,春天濕氣重導致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不願意進食,則說明很可能是濕氣了。

第四招:如廁時看大便

寶寶如廁後,可以觀察一下大便。

是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不淨,也說明體內有濕了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

春天寶寶祛“濕”飲食

食譜1、白術豬腳祛濕湯

1歲以上寶寶喝白術豬腳祛濕湯能夠祛濕

原料:豬腳500克,黃豆50克,白術5克、薑、蔥花、鹽適量。

做法:豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花,調味可食。(注:湯類食品,建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣,只喝湯。)

食譜2、薏米粥

組成:薏米30克,澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法:常法煮粥,米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花,即可食用。

食譜3、冬瓜粥

組成:粳米30克,冬瓜150克。

做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,薑1片。

做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

食譜2、薏米粥

組成:薏米30克,澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法:常法煮粥,米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花,即可食用。

食譜3、冬瓜粥

組成:粳米30克,冬瓜150克。

做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,薑1片。

做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

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