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寶寶晚上不睡覺? 6招讓寶寶夜晚睡得香

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通常讓寶寶睡一整個晚上而中途不醒是很困難的。 很多人會讓寶寶在半夜一直哭, 使自己可以更好地休息, 但寶寶卻是需要夜間照顧的。 那麼是否有一些辦法可以讓寶寶在晚上安靜的睡覺, 而大人們也可以正常的休息呢?答案是肯定的。 為了讓寶寶晚上安靜的睡眠,
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你需要做的不僅僅是一件事, 相反, 你需要做一些事來讓寶寶意識到睡眠的時間到了。

1.每天做計畫

每天給自己和寶寶做一個計畫, 特定的時間用來做特定的事:喂寶寶、給寶寶洗澡、給寶寶讀書、和寶寶玩耍、放鬆。 其中, 喂寶寶是最重要的事, 因此要特別注意喂寶寶的時間。 用紙記錄下時間表, 每天盡可能的按照時間表去喂寶寶。 一旦, 你養成了定時喂寶寶的習慣, 寶寶也會慢慢的知道什麼時候是吃飯的時間, 什麼時候是睡覺的時間了。

2.增加餵食次數

每天增加至少兩次喂寶寶的次數。 這樣, 就可以彌補寶寶半夜錯過的餵養。 同時, 確保在寶寶臨睡前喂一次。

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3.阻止寶寶白天睡覺

白天盡可能的給寶寶提供較多的刺激, 防止寶寶睡覺。 和寶寶一起玩耍, 看一些有很多小朋友的節目, 動畫片也是不錯的。 如果天氣好的話, 還可以帶寶寶一起出去。 寶寶可能需要小憩一下, 但是盡可能的限制寶寶的睡眠時間。

4.睡前留出放鬆時間

在最後一次喂完寶寶之後留出15到30分鐘的時間休息放鬆。 讓房間裡的燈光暗一些, 可以給寶寶唱歌, 或是講故事。 也可以看電視, 但是聲音要低一點, 畫面也不要變換太多, 房間裡盡可能不要出現太多的刺激物。

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5.保障環境舒適

確定寶寶房間的舒適, 室溫在25度左右最適宜。 這個溫度可以讓寶寶保持溫暖, 又不至於半夜把寶寶熱醒。 睡前記得給寶寶換尿布, 寬鬆柔軟的衣服可以讓寶寶更加舒服。

6.特定的時間起床

在特定的時間叫醒寶寶, 如果寶寶在早上1到5點會醒, 那麼就由著寶寶, 然後每天提前15到20分鐘叫醒寶寶, 然後輕搖寶寶使其入睡, 這樣幾個晚上之後, 再調整叫醒寶寶的時間, 可以每天晚15分鐘。 最後減少叫醒寶寶的次數。 這樣寶寶半夜就不會醒直至早上叫醒寶寶。

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