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寶寶晚上不睡覺? 6招讓寶寶夜晚睡得香

通常讓寶寶睡一整個晚上而中途不醒是很困難的。很多人會讓寶寶在半夜一直哭,使自己可以更好地休息,但寶寶卻是需要夜間照顧的。
那麼是否有一些辦法可以讓寶寶在晚上安靜的睡覺,而大人們也可以正常的休息呢?答案是肯定的。為了讓寶寶晚上安靜的睡眠,你需要做的不僅僅是一件事,相反,你需要做一些事來讓寶寶意識到睡眠的時間到了。

1.每天做計畫

每天給自己和寶寶做一個計畫,特定的時間用來做特定的事:喂寶寶、給寶寶洗澡、給寶寶讀書、和寶寶玩耍、放鬆。其中,喂寶寶是最重要的事,因此要特別注意喂寶寶的時間。用紙記錄下時間表,每天盡可能的按照時間表去喂寶寶。一旦,你養成了定時喂寶寶的習慣,寶寶也會慢慢的知道什麼時候是吃飯的時間,什麼時候是睡覺的時間了。

2.增加餵食次數

每天增加至少兩次喂寶寶的次數。

這樣,就可以彌補寶寶半夜錯過的餵養。同時,確保在寶寶臨睡前喂一次。

3.阻止寶寶白天睡覺

白天盡可能的給寶寶提供較多的刺激,防止寶寶睡覺。和寶寶一起玩耍,看一些有很多小朋友的節目,動畫片也是不錯的。如果天氣好的話,還可以帶寶寶一起出去。

寶寶可能需要小憩一下,但是盡可能的限制寶寶的睡眠時間。

4.睡前留出放鬆時間

在最後一次喂完寶寶之後留出15到30分鐘的時間休息放鬆。讓房間裡的燈光暗一些,可以給寶寶唱歌,或是講故事。也可以看電視,但是聲音要低一點,畫面也不要變換太多,房間裡盡可能不要出現太多的刺激物。

5.保障環境舒適

確定寶寶房間的舒適,室溫在25度左右最適宜。這個溫度可以讓寶寶保持溫暖,又不至於半夜把寶寶熱醒。睡前記得給寶寶換尿布,寬鬆柔軟的衣服可以讓寶寶更加舒服。

6.特定的時間起床

在特定的時間叫醒寶寶,如果寶寶在早上1到5點會醒,那麼就由著寶寶,然後每天提前15到20分鐘叫醒寶寶,然後輕搖寶寶使其入睡,這樣幾個晚上之後,再調整叫醒寶寶的時間,可以每天晚15分鐘。最後減少叫醒寶寶的次數。這樣寶寶半夜就不會醒直至早上叫醒寶寶。

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