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寶寶肥胖怎麼辦?抓住兩大黃金期巧預防

全球肥胖和超重孩子增加了一倍,這與家長的過度餵養不無關係。不少家長認為,孩子喂得胖,是自己能幹的表現,非常有成就感。

其實,愛心喂出胖孩子,卻苦了孩子,會給孩子帶來很多健康危害.

預防兒童肥胖應從胎兒期開始,在肥胖好發年齡(嬰兒期、5-8歲、青少年期)採取措施,效果更佳。

肥胖會對兒童各系統的生長發育、智力發育、心理行為等產生不良影響,對當前及以後的生活品質、學習工作能力、健康狀況等造成損害,還會縮短預期壽命。兒童肥胖的治療非常困難,因為兒童缺乏減肥動機,對少吃、多動的減肥方法很難持之以恆。因此,兒童肥胖的預防就顯得特別重要。預防兒童肥胖應從胎兒期開始,貫穿一生,在肥胖好發年齡(嬰兒期、5~8歲、青少年期)採取措施,效果更佳。

胎兒期——預防胎兒過重

胎兒期要預防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需增加營養,但並不是營養攝入越多越好。如果孕婦體重增加過快,常會導致胎兒出生體重過重,使今後發生肥胖的概率大大增加。因此,要預防胎兒體重過重,孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規律。正常孕婦前3個月增加1.5~3千克,

以後每週增加400克,至足月時體重比未妊娠時增加12.5千克。其次,孕婦要根據體重增加情況調整熱量攝入量。第三,孕婦還要保證適當的活動量,如散步、輕體力活動等。

嬰兒期——鼓勵母乳餵養

母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明,母乳餵養的嬰兒在多年後發生肥胖的風險顯著低於人工餵養兒,

而且母乳餵養的時間越長,嬰兒以後發生肥胖的概率越低。其原因可能是,母乳餵養兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時間,避免過多熱量的攝入。

而人工餵養常有過度餵養的情況存在,造成孩子攝入過多,引起肥胖。

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