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100天內寶寶 每天睡眠需要幾小時

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關於寶寶的睡眠問題

Q 100天內的寶寶每天需要多少時間的睡眠?如果沒有睡到怎麼辦?

A 每個寶寶的睡眠時間都不一樣, 大致上1個月內的新生寶寶每天需睡20~22個小時, 2月齡的寶寶為18~20個小時, 3月齡時為16~18個小時。 不用很在意寶寶有沒有睡足這個時間, 寶寶困了自然會睡。

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只要醒來時精神狀況良好、食欲佳就是睡眠充足的最好見證。

Q 寶寶睡覺時, 家人需要輕手輕腳嗎?

A 其實寶寶的睡眠習慣, 多半是家人培養出來的。 所以寶寶睡覺時, 家人對於環境的安靜程度不用刻意追求, 應該讓寶寶有適應環境的能力。 如果寶寶從小就在特別安靜的環境中才能睡好, 一點聲響就易被驚醒的話, 反而不利於睡眠。

Q 怎樣從一開始就讓寶寶養成睡覺不用哄的習慣?

A 從寶寶剛出生時, 就不要採用“哄”的方式讓他入睡。 可以採用固定的睡前程式讓他習慣, 比如臨睡前洗個熱水澡, 然後做一下按摩撫觸, 再換上乾淨的內衣, 為他蓋上被子, 給他輕輕地哼歌。 讓寶寶從一出生就熟悉這樣一套程式, 時間久了就會形成習慣。

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Q 寶寶晝夜顛倒該怎麼調整?

A 這種情況, 媽媽可在白天變著花樣跟寶寶多玩會兒, 如聽音樂、帶寶寶出去散步等, 在白天多消耗一下寶寶的精力。 晚上臨睡前給寶寶洗個熱水澡, 按摩按摩, 告訴他要睡覺了。 一段時間下來後, 寶寶的睡眠習慣就能被調整回來了。

Q 新生寶寶在睡覺時會發出奇怪的聲音, 是否要緊?

A 新生寶寶睡覺時不止會發出一些奇怪的聲音, 還會做出各種表情, 一會兒皺眉、一會兒笑。 這都是因為新生寶寶神經系統發育還不完善, 等慢慢長大了, 這些現象就會漸漸消失。

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Q 寶寶白天睡覺, 是否要拉上窗簾?

A 新生寶寶白天睡覺時最好不要把窗簾全部拉上, 以培養他對白天的意識。 等寶寶長大點後能分清白天黑夜, 且晚上睡眠情況也較好時, 白天睡覺拉上窗簾也沒什麼關係了。

Q 寶寶頻繁夜醒是因為餓嗎?每次夜醒都要餵奶嗎?

A 寶寶頻繁夜醒原因很多, 可能是餓了、冷了、熱了, 或者是白天睡多了, 日夜顛倒了, 媽媽要學會聽懂寶寶的哭聲, 找對原因, 及時滿足寶寶的需求。 如果真的是因為餓了才頻繁夜醒, 就要考慮是否是每次進食量不夠。

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