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孕期產後媽咪情緒失控 爸爸該怎麼做

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媽咪情緒不穩定, 多半都是心理因素而引起

媽咪懷孕期間會因為身材變形、身體不適, 甚至產後帶小孩及工作的問題, 而感到焦躁心煩, 容易掉眼淚, 脾氣暴躁, 情緒起伏也較往常劇烈。 此時, 爸爸就得攬下安撫媽咪的重責大任喔!

有時候夫妻間也可能因為媽咪的任性、焦躁而引發爭吵,

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但爸爸及周遭人給予協助與體諒, 才是媽咪懷孕期間最好的強心劑。

★什麼是產後憂鬱?

即使生完寶寶, 媽咪不穩定的焦躁情緒, 仍會持續一陣子。 媽咪為了產下寶寶, 全身的肌肉、關節、血液、內臟等器官, 幾乎一整天都處於緊繃的狀態, 而導致她身體虛脫疲憊。 此外, 好不容易盼到小寶貝出世, 緊接著卻是24小時照顧小孩的疲勞轟炸, 容易感到身心俱疲。 爸爸若能適時給予媽咪安全感, 讓她感受到「帶小孩是我們的共同責任」, 才是最重要的。

沒有家人協助, 得一個人攬下照顧寶寶的單親媽咪, 以及第一次生產的媽咪, 都會特別容易感到無助不安。 如果媽咪悶悶不樂, 爸爸不妨多抽點時間, 陪媽咪說說話吧!

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爸爸要特別注意

媽咪情緒不穩定時, 喜怒哀樂的反應就特別明顯, 很容易因為一點小事就生氣哭鬧, 此時爸爸應花點時間聽她訴苦, 陪伴她度過這個特別的時期。

母體承受著想像不到的負擔不適症狀幾乎都發生在下半身

隨著肚子裡的寶寶逐漸成長, 子宮自然也會跟著慢慢撐大, 變大的子宮一旦壓迫到腸胃、膀胱、恥骨及腿部, 就會引起各種不舒服的症狀, 即使到了半夜也會頻頻起床上廁所, 再加上荷爾蒙分泌的影響, 皮膚也容易出現紅癢的現象。

若媽咪出現不適症狀, 爸爸千萬別感到不耐煩, 凡事都要把媽咪的身心狀況列為優先考慮喔!

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★克服不適症狀的方法

妊娠紋

從第五個月之後, 媽咪就要養成塗抹保濕乳液的習慣, 以免妊娠紋生成, 因為妊娠紋在產後雖然會稍微褪色, 可是一旦形成, 就不會消失。

腰痛

爸爸儘量幫媽媽提重物, 減輕腰痛的困擾。

便秘、痔瘡

爸爸可以做一些富含食物纖維及乳酸菌的料理喔!

腳部水腫

媽咪洗完澡後, 可以幫她按摩小腿及腳底, 此外, 要提醒媽咪不要攝取過多的鹽分, 施行減鹽飲食。

爸爸要特別注意

不適症是每天都要面對的惱人問題, 爸爸千萬不可以嘲笑媽咪, 反而要多抽點時間聽她抱怨, 或幫忙想些解決的方法, 來分擔媽咪的煩惱吧!

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