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坐月子必知的六大飲食禁忌

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在月子期間, 新媽媽需要多注意飲食, 另外還不能吃生冷、寒性的水果, 除此之外, 還需要注意什麼呢?讓我們一起來看看吧!

1、生冷 從醫學的角度來說, 產婦由於分娩消耗大量體力, 分娩後體內激素水準大大下降, 新生兒和胎盤的娩出, 都使得產婦代謝降低,

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體質大多從內熱到虛寒。 因此, 中醫主張產後宜溫, 過於生冷的食物不宜多吃。 特別是夏天, 冰淇淋、冰水等冷飲最好不要食用, 從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。

2、辛辣 因為辛辣食物可助內熱, 而使產婦虛火上升, 有可能會出現口舌生瘡, 大便秘結或痔瘡等症狀, 也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重, 因此飲食宜清淡, 尤其在產後5~7天之內, 不要吃過於油膩和麻辣的食物, 例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

3、咖啡因 咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡,
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即含有100毫升的咖啡因, 雖無證據表明它對嬰兒有害, 但對哺乳的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。 同樣, 茶葉也具有興奮中樞神經的作用, 最好不要飲用。
4、大補 每個人的體質不同, 對營養的需求也不完全相同, 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體平衡健康的, 而不適當或過量的補充反而有害身體。 桂圓、黃芪、黨參、當歸、西洋參等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的, 但最好等產後惡露排出後, 或顏色不再是鮮紅色後再吃, 否則可能引起活血, 增加產後出血, 俗稱補傷。 因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質,
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不利於產後子宮的收縮恢復, 不利於產後淤血的排出。
5、寒性水果 一些寒性的水果, 如西瓜、梨等不宜多食, 對於某些脾胃虛弱者, 可能引起拉肚子。 當然, 在夏季可以少量食用, 注意量不宜多。
6、煙草 如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,
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尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙, 並避免吸入二手煙。
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