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吃什麼有助於懷孕 五種食物要多吃

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1、富含蛋白質的食物

蛋白質對于維持人體正常運行功能起到極大作用。 蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸, 其中“精氨酸”被認為是製造精子的原料。 蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要, 食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

2、富含鋅的食物

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鋅會影響核糖核酸的合成, 多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

3、動物內臟

動物內臟中富含膽固醇, 包括各類人體需要的急速。 動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。

4、維生素c和抗氧化劑

維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性, 所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。

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多吃新鮮水果蔬菜, 番茄、柳丁等都是富含維生素C的食物。

5、維生素E

備孕期間, 不僅女性要積極從飲食調理身體, 男性也要多吃利孕的食物。 維生素E又稱生育醇, 它的缺乏可能會使睾丸受到傷害, 備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。

備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力, 讓身體更利於懷孕。 在醫學上, 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見。 專家建議, 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果, 可以改善精子和卵子的某些缺陷, 提高受孕幾率

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