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1-3歲歲寶寶 怎麼正確吃水果

1歲前,吃水果有3種方法

一是喝新鮮果汁:選擇新鮮、成熟的水果,如柑橘、西瓜、蘋果、梨等,用水洗淨後去掉果皮,把果肉切成小塊,

或直接搗碎放入碗中(先去果核),然後用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁,也可用榨汁機取果汁。

二是煮水果:將水果用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3至5分鐘即可。

三是挖果泥:4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗淨,然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。

1歲大的幼兒可以吃多種水果,但要注意水果必須洗淨、去皮,吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心,警惕發生嗆噎、窒息危險。

嬰幼兒吃水果最好安排在餵奶或進餐後,因為水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

鳳梨中含有鳳梨蛋白酶,會引起皮膚發癢、潮紅等過敏症狀。因此,鳳梨的正確吃法是先將果皮去盡,然後切成片放在1%—2%的鹽水中浸泡20分鐘或者加熱蒸煮。經過這樣處理後的鳳梨不僅變得更加甜美,還把鳳梨蛋白酶都破壞了,這樣就不會發生過敏現象。

1-3歲寶寶 每天要吃多少水果?

根據科學研究建議,1-3歲的寶寶,每天最好要攝取大約兩份水果。

其中,水果的分量如下:

1份水果≈一個柳丁≈1個小蘋果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

而對於大於四歲的寶寶,應該儘量食用四份水果。

寶寶吃水果有禁忌嗎?

寶寶吃水果能補充很多身體所稀缺的維生素,但是還有以下禁忌。

1、掌握食用時間

吃水果是講究時間的,寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯後一小時,或者午睡後。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯後吃水果,易胃脹和便秘。

2、吃的種類

每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高,吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。

3、要與體質相宜

給寶寶選用水果時,要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥,

而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。一個老中醫威信號:wxtcmdiet 每天幫你把把脈!

4、食用要適度

荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引寶寶,通常,他們吃起來就沒個夠,然而,媽咪最好把握住寶寶食用的量。

5、挑選水果

給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。因為現在冬天可以買到各種類的水果,一些水果因儲存時間長而流失養分和水分。所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果,外表新鮮,光亮的。

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