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3歲寶寶發育指標 身高體重多少正常

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3歲寶寶身高體重之標準:

一般來說呢, 寶寶們生長發育到了三歲, 這時候, 男寶寶們的身高大約已經達到了九十一點一釐米到九十八點七釐米左右了, 而他們的體重呢, 也已經有十三千克到十六點四千克左右了。

而這個時期的女寶寶們呢, 她們的身高體重會比男孩子們小一些。

女寶寶們在這個時期的身高大概有九十點二釐米到九十八點一釐米左右, 至於她們的體重呢, 三歲的女寶寶們也已經有十二點六千克到十六點一千克了呢!

我們都知道, 充足的營養是保證寶寶們健康成長的必要條件, 所以, 為了讓他們的身高體重充足的能夠達到標準甚至是長得更好更健康, 爸爸媽媽們就要為寶寶們提供充足而全面的營養。 接下來, 小編就會為你們講解, 三歲寶寶生長發育所需要的營養物質究竟有哪些。

3歲寶寶身高體重之營養建議:

首先是蛋白質, 蛋白質是人體細胞生長的很重要的一種元素, 所以, 爸爸媽媽們在寶寶三歲的時候, 一定要記得每天給寶寶餵養的食物中, 至少要含有三十五克左右的蛋白質哦, 這樣才能夠為寶寶的生長發育助一臂之力。 而含有蛋白質比較豐富的食物就是肉類、雞蛋、乳製品以及豆類啦!

其次是脂肪, 脂肪過多不好, 但沒有脂肪也不行, 它是寶寶們熱量的主要來源。 尤其是現在入冬了, 天氣冷了, 良好的脂肪攝入能夠為寶寶的神經器官帶來保護。 每一天, 爸爸媽媽們餵養寶寶的食物中, 所含有的脂肪至少要有三十克哦!植物油、乳類食物、蛋黃、肉類等都是脂肪的好來源。

接著是碳水化合物。 碳水化合物是提供寶寶每天活動和生長發育所需熱能的主要來源, 而三歲寶寶每一天所需要的碳水化合物一點都不少, 要有一百三十克呢!而穀類、豆類、食糖、蔬菜、水果等就都是寶寶獲取碳水化合物的來源啦!

然後是礦物質, 鈣質、鐵質、鋅元素等都是寶寶每天 生長所需要的元素。 所以要多給寶寶吃一些奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜等食物。 而動物肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類就是鐵元素的藏身之所啦!至於鋅元素, 在動物內臟、花生、香蕉及豆類中含量就比較高啦!

最後還有維生素, 它是維持正常的生理功能和生長發育的必要元素。

所以, 寶寶日常飲食中, 蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗糧也是必不可少的呢!3歲寶寶身高體重的標準爸爸媽媽們一定都已經弄清楚了吧!只要搭配合理的膳食, 才能讓寶寶長得更健康更壯實呢!

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