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寶寶咳嗽怎麼辦 吃這些好得快

冬季是疾病高發的季節,打噴嚏、流鼻水、發燒、咳嗽這些問題總在這個時節出來,糾纏著寶寶,讓媽媽們頭痛不已。寶寶們由於自身發育不完全,

抵抗力比較弱,疾病來臨都難以招架。尤其是咳嗽,寶寶白天咳得辛苦,晚上更是咳到影響睡眠。

咳嗽其實是呼吸道的一個自我保護機制。咳嗽本身意味著孩子呼吸道裡可能有痰,或者是有一些刺激引起咳嗽的東西,而咳嗽是幫助呼吸道把這些東西排出去,保持通暢。就像吃飯時,飯粒嗆入氣管內,會引起陣陣咳嗽,最終將飯粒咳出來一樣。

看著寶寶咳嗽難受的樣子,媽媽都心急了,想著自己可做些什麼事情,讓寶寶舒服些呢?治病的事情我們交給專業的醫護人員,媽媽們呢,可以從日常生活中幫助寶寶快快擊敗病魔,重獲健康的體魄。最簡單容易的,就是從飲食方面入手了。

今天我們推薦幾款好吃又營養的食譜,

關鍵食材都選擇對咳嗽有針對性療效的,通過食物療法,提高寶寶的抗病能力,趕跑咳嗽!媽媽們學起來了~

☆羅漢果

喉嚨不舒服的時候,用羅漢果泡一杯溫水,舌尖的甜味驅走喉嚨間的乾澀,效果十分湊效。羅漢果素有潤肺止咳,生津止渴的功效,

而且它含有豐富的甜味素和多種維生素,其甜度是砂糖的300-400倍,熱量卻極低。因為羅漢果所含的大量糖份不是葡萄糖,而是“萜配糖體“及少量果糖。沖泡出來的水都帶有甜味,十分適合喜歡甜食的孩子飲用。

推薦食譜一:羅漢果菊花茶

【準備食材】

羅漢果10克、菊花20克、枸杞子5克。

【做法】

步驟1:將菊花、羅漢果、枸杞子分別洗淨。

步驟2:在茶壺里加了水,把羅漢果放進去,中火煮開。加入菊花和枸杞子。

步驟3:水再次煮開後即可。

☆梨子

梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用,效果都不錯。

我們今天推薦另一種做法,

用梨子煮粥。粥是1歲以內寶寶最常接觸到的輔食,因此媽媽做起來不需要特別費心思。有些寶寶對於輔食粥的顏色形態會有要求,有顏色的不吃、口感不對的也不吃。推薦的這款梨子粥,白色的梨肉溶於奶白色的粥水裡,不細看完全看不出有何端倪。而且水裡帶有絲絲的清甜,一定很受挑剔寶寶的喜愛。

推薦食譜二——潤肺鴨梨粥

【準備食材】

新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

【做法】

步驟1:將梗米淘洗乾淨,加入清水浸泡60分鐘。

步驟2:將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

步驟3:鴨梨加水適量煎煮30分鐘,撈去梨渣。

步驟4:往鍋內加入浸泡過的粳米,煮成粥,趁溫熱食用。

☆白蘿蔔

生病的寶寶對營養的需求會變大,化痰止咳的白蘿蔔和富含優質蛋白的排骨搭配入湯,

給寶寶營養的同時還能補充能量。而且排骨中含有孩子成長所需的鈣,能幫助孩子更好的長高。清甜和蘿蔔和酥軟的排骨,容易入口消化,即便是胃口不佳的寶寶都會樂於食用。

推薦食譜三——蘿蔔排骨湯

【準備食材】

白蘿蔔500g,排骨250克,水,鹽適量。

【做法】

步驟1:準備好材料,將排骨剁成3釐米大小,白蘿蔔切小塊。

步驟2:用鍋先將排骨燉至肉脫骨。

步驟3:再加入蘿蔔。

步驟4:熟爛後加入適量鹽即可。

寶寶咳嗽期間不能吃的食物:

補益類湯:即用枸杞子、紅棗、冬蟲草、蟲草花、參類、雞、鴨、鵝等食材熬制的湯品。

寒涼類蔬菜:主要包括生菜、油麥菜、芹菜、大白菜、空心菜、黃瓜、萵苣、慈姑、蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜,青菜湯和寡糖也儘量不要喝。

生冷及油脂較多食物:主要包括果汁、巧克力、瓜子、花生、優酪乳、益力多、冰淇淋、魚生刺身等。

禽肉和海鮮:咳嗽期間一般不建議吃雞、鴨、鵝、魚、蝦、螃蟹、海鮮等肉類,也要避免食用煎炸、油膩、辛辣食物。

水果:一些生的水果和煮熟的水果、水果煲湯、果汁等最好不吃或少吃。

除了飲食方面的注意事項,寶寶咳嗽還需注意以下事項:

1、注意避免過敏源,比如家裡不要養寵物、養花;不要鋪地毯;不要讓寶寶抱著長絨毛玩具入睡;不要讓寶寶接觸煙霧或刺激性氣味,否則會因過敏而導致咳嗽。

2、注意避免忽冷忽熱,尤其要避免吹冷風,能有效預防咳嗽。

3、天氣晴好時經常帶寶寶到戶外活動,所曬太陽,呼吸新鮮空氣,對咳嗽的痊癒也有好處。

總結:在孩子咳嗽的時候家長一定要謹記不要讓孩子吃這些食物,不然孩子的咳嗽是無法根治的。

除了飲食方面的注意事項,寶寶咳嗽還需注意以下事項:

1、注意避免過敏源,比如家裡不要養寵物、養花;不要鋪地毯;不要讓寶寶抱著長絨毛玩具入睡;不要讓寶寶接觸煙霧或刺激性氣味,否則會因過敏而導致咳嗽。

2、注意避免忽冷忽熱,尤其要避免吹冷風,能有效預防咳嗽。

3、天氣晴好時經常帶寶寶到戶外活動,所曬太陽,呼吸新鮮空氣,對咳嗽的痊癒也有好處。

總結:在孩子咳嗽的時候家長一定要謹記不要讓孩子吃這些食物,不然孩子的咳嗽是無法根治的。

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