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寶寶咳嗽怎麼辦 吃這些好得快

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冬季是疾病高發的季節, 打噴嚏、流鼻水、發燒、咳嗽這些問題總在這個時節出來, 糾纏著寶寶, 讓媽媽們頭痛不已。 寶寶們由於自身發育不完全, 抵抗力比較弱, 疾病來臨都難以招架。 尤其是咳嗽, 寶寶白天咳得辛苦, 晚上更是咳到影響睡眠。

咳嗽其實是呼吸道的一個自我保護機制。

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咳嗽本身意味著孩子呼吸道裡可能有痰, 或者是有一些刺激引起咳嗽的東西, 而咳嗽是幫助呼吸道把這些東西排出去, 保持通暢。 就像吃飯時, 飯粒嗆入氣管內, 會引起陣陣咳嗽, 最終將飯粒咳出來一樣。

看著寶寶咳嗽難受的樣子, 媽媽都心急了, 想著自己可做些什麼事情, 讓寶寶舒服些呢?治病的事情我們交給專業的醫護人員, 媽媽們呢, 可以從日常生活中幫助寶寶快快擊敗病魔, 重獲健康的體魄。 最簡單容易的, 就是從飲食方面入手了。

今天我們推薦幾款好吃又營養的食譜, 關鍵食材都選擇對咳嗽有針對性療效的, 通過食物療法, 提高寶寶的抗病能力, 趕跑咳嗽!媽媽們學起來了~

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☆羅漢果

喉嚨不舒服的時候, 用羅漢果泡一杯溫水, 舌尖的甜味驅走喉嚨間的乾澀, 效果十分湊效。 羅漢果素有潤肺止咳, 生津止渴的功效, 而且它含有豐富的甜味素和多種維生素, 其甜度是砂糖的300-400倍, 熱量卻極低。 因為羅漢果所含的大量糖份不是葡萄糖, 而是“萜配糖體“及少量果糖。 沖泡出來的水都帶有甜味, 十分適合喜歡甜食的孩子飲用。

推薦食譜一:羅漢果菊花茶

【準備食材】

羅漢果10克、菊花20克、枸杞子5克。

【做法】

步驟1:將菊花、羅漢果、枸杞子分別洗淨。

步驟2:在茶壺里加了水, 把羅漢果放進去, 中火煮開。 加入菊花和枸杞子。

步驟3:水再次煮開後即可。

☆梨子

梨是民間止咳用的最多的一種水果, 有生津止渴、清熱止咳的功效。 做法也很多,

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可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用, 效果都不錯。

我們今天推薦另一種做法, 用梨子煮粥。 粥是1歲以內寶寶最常接觸到的輔食, 因此媽媽做起來不需要特別費心思。 有些寶寶對於輔食粥的顏色形態會有要求, 有顏色的不吃、口感不對的也不吃。 推薦的這款梨子粥, 白色的梨肉溶於奶白色的粥水裡, 不細看完全看不出有何端倪。 而且水裡帶有絲絲的清甜, 一定很受挑剔寶寶的喜愛。

推薦食譜二——潤肺鴨梨粥

【準備食材】

新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

【做法】

步驟1:將梗米淘洗乾淨, 加入清水浸泡60分鐘。

步驟2:將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

步驟3:鴨梨加水適量煎煮30分鐘, 撈去梨渣。

步驟4:往鍋內加入浸泡過的粳米, 煮成粥, 趁溫熱食用。

☆白蘿蔔

生病的寶寶對營養的需求會變大, 化痰止咳的白蘿蔔和富含優質蛋白的排骨搭配入湯,

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給寶寶營養的同時還能補充能量。 而且排骨中含有孩子成長所需的鈣, 能幫助孩子更好的長高。 清甜和蘿蔔和酥軟的排骨, 容易入口消化, 即便是胃口不佳的寶寶都會樂於食用。

推薦食譜三——蘿蔔排骨湯

【準備食材】

白蘿蔔500g, 排骨250克, 水, 鹽適量。

【做法】

步驟1:準備好材料, 將排骨剁成3釐米大小, 白蘿蔔切小塊。

步驟2:用鍋先將排骨燉至肉脫骨。

步驟3:再加入蘿蔔。

步驟4:熟爛後加入適量鹽即可。

寶寶咳嗽期間不能吃的食物:

補益類湯:即用枸杞子、紅棗、冬蟲草、蟲草花、參類、雞、鴨、鵝等食材熬制的湯品。

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寒涼類蔬菜:主要包括生菜、油麥菜、芹菜、大白菜、空心菜、黃瓜、萵苣、慈姑、蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜, 青菜湯和寡糖也儘量不要喝。

生冷及油脂較多食物:主要包括果汁、巧克力、瓜子、花生、優酪乳、益力多、冰淇淋、魚生刺身等。

禽肉和海鮮:咳嗽期間一般不建議吃雞、鴨、鵝、魚、蝦、螃蟹、海鮮等肉類, 也要避免食用煎炸、油膩、辛辣食物。

水果:一些生的水果和煮熟的水果、水果煲湯、果汁等最好不吃或少吃。

除了飲食方面的注意事項, 寶寶咳嗽還需注意以下事項:

1、注意避免過敏源, 比如家裡不要養寵物、養花;不要鋪地毯;不要讓寶寶抱著長絨毛玩具入睡;不要讓寶寶接觸煙霧或刺激性氣味, 否則會因過敏而導致咳嗽。

2、注意避免忽冷忽熱, 尤其要避免吹冷風, 能有效預防咳嗽。

3、天氣晴好時經常帶寶寶到戶外活動, 所曬太陽,

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呼吸新鮮空氣, 對咳嗽的痊癒也有好處。

總結:在孩子咳嗽的時候家長一定要謹記不要讓孩子吃這些食物, 不然孩子的咳嗽是無法根治的。

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