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奧莉幫懷二胎媽媽按腳 孕婦腳腫如何消腫?

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奧莉幫懷二胎媽媽按腳 獲贊“貼心小棉襖”

1月30日, 李小鵬在微博曬出愛女奧莉為媽媽揉腳的照片, 並稱“給媽媽按腳, 暖”。

照片中, 奧莉一身休閒打扮, 跪坐在沙發上, 低頭為懷孕的媽媽揉腳, 神情十分認真, 網友紛紛為奧莉的孝順點贊。

孕婦腳腫怎麼辦?消腫小竅門介紹

孕婦在懷孕期間出現腳腫是一種比較常見的現象, 但很多媽媽都不知道該如何緩解。 為幫媽媽們解憂, 今天小編介紹下孕婦腳腫怎麼辦 ?

1、飲食調理

孕婦腳腫怎麼辦?首先就應注意從飲食入手, 注意飲食的調節。 日常飲食中食物儘量保持清淡, 避免過鹹、過油膩;要保證優質蛋白的攝入;同時控制水分的攝入, 保持按需攝入即可, 避免喝太多的水。

2、進行適量運動

很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的, 此時要問“孕婦腳腫怎麼辦”, 當然就是進行適量運動咯。

如飯後進行一定程度的散步;坐一段時間就起來活動活動;常對腿部進行按摩也;若有條件, 可常進行小幅度的游泳;這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。

3、合理使用托腹帶

隨著寶寶的不斷增長, 子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈, 導致下肢血液迴圈不暢孕婦腳腫現象到懷孕後期會慢慢加重, 此時的孕婦腳腫怎麼辦呢?

小編建議, 此階段孕婦可嘗試合理使用托腹帶, 能幫助有效減輕子宮的壓迫, 從而緩解腳腫的症狀。

緩解孕期水腫, 准媽媽要注意以下的飲食原則:

一、進食足夠量的蛋白質。 水腫的孕婦,

特別是由營養不良引起水腫的孕婦, 每天一定要保證進食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質, 貧血的孕婦每週要注意進食2—3次動物肝臟, 以補充鐵。

二、進食足夠量的蔬菜水果。 孕婦每天要保證進食蔬菜和水果, 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 多吃可以提高機體的抵抗力, 加強新陳代謝, 還可解毒利尿。

冬瓜有利尿消腫、解毒化痰的功效, 對妊娠水腫食療效果較好。 取鮮冬瓜500克, 活鯉魚1條, 加水煮成冬瓜鮮魚湯, 可治妊娠水腫及小便短赤。 西瓜同樣具有清熱解毒、利尿消腫的作用, 適於治妊娠水腫。

三、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物, 特別不要多吃鹹菜,

以防止水腫加重。

四、控制水分的攝入。 對於水腫較嚴重的孕婦, 應適當控制水分的攝入。

五、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。 油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬於難消化和易脹氣的食物。 准媽媽要少吃這些食物, 以免引起腹脹, 使血液回流不暢, 加重水腫。

通過上面的介紹, 相信各位准媽媽們對“孕婦腳腫怎麼辦 ”這個問題已有了適合自己的解決辦法。 最後提醒, 如果通過本文介紹的方法沒有緩解腳腫症狀, 那麼應儘快到醫院檢查, 看是否是由於其他原因造成的腳腫, 以免貽誤病情。

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