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奧莉幫懷二胎媽媽按腳 孕婦腳腫如何消腫?

奧莉幫懷二胎媽媽按腳 獲贊“貼心小棉襖”

1月30日,李小鵬在微博曬出愛女奧莉為媽媽揉腳的照片,並稱“給媽媽按腳,暖”。

照片中,

奧莉一身休閒打扮,跪坐在沙發上,低頭為懷孕的媽媽揉腳,神情十分認真,網友紛紛為奧莉的孝順點贊。

孕婦腳腫怎麼辦?消腫小竅門介紹

孕婦在懷孕期間出現腳腫是一種比較常見的現象,但很多媽媽都不知道該如何緩解。為幫媽媽們解憂,今天小編介紹下孕婦腳腫怎麼辦 ?

1、飲食調理

孕婦腳腫怎麼辦?首先就應注意從飲食入手,注意飲食的調節。日常飲食中食物儘量保持清淡,避免過鹹、過油膩;要保證優質蛋白的攝入;同時控制水分的攝入,保持按需攝入即可,避免喝太多的水。

2、進行適量運動

很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的,此時要問“孕婦腳腫怎麼辦”,當然就是進行適量運動咯。

如飯後進行一定程度的散步;坐一段時間就起來活動活動;常對腿部進行按摩也;若有條件,

可常進行小幅度的游泳;這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。

3、合理使用托腹帶

隨著寶寶的不斷增長,子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈,導致下肢血液迴圈不暢孕婦腳腫現象到懷孕後期會慢慢加重,此時的孕婦腳腫怎麼辦呢?

小編建議,此階段孕婦可嘗試合理使用托腹帶,能幫助有效減輕子宮的壓迫,從而緩解腳腫的症狀。

緩解孕期水腫,准媽媽要注意以下的飲食原則:

一、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證進食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質,貧血的孕婦每週要注意進食2—3次動物肝臟,以補充鐵。

二、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,多吃可以提高機體的抵抗力,加強新陳代謝,還可解毒利尿。

冬瓜有利尿消腫、解毒化痰的功效,對妊娠水腫食療效果較好。取鮮冬瓜500克,活鯉魚1條,加水煮成冬瓜鮮魚湯,可治妊娠水腫及小便短赤。西瓜同樣具有清熱解毒、利尿消腫的作用,適於治妊娠水腫。

三、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。

四、控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦,應適當控制水分的攝入。

五、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬於難消化和易脹氣的食物。准媽媽要少吃這些食物,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

通過上面的介紹,相信各位准媽媽們對“孕婦腳腫怎麼辦 ”這個問題已有了適合自己的解決辦法。最後提醒,

如果通過本文介紹的方法沒有緩解腳腫症狀,那麼應儘快到醫院檢查,看是否是由於其他原因造成的腳腫,以免貽誤病情。

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