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伊能靜挺大肚淋雨拎重物 准媽媽慎做5動作

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伊能靜冒雨現身

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伊能靜挺4個月肚推寵物推車

伊能靜將愛犬搬到樓上

1月31日晚間, 伊能靜被目擊活動力十足推著載有小狗Miu的寵物推車回家。 雖天空飄著毛毛細雨, 但她為母則強, 既不撐傘也沒要人幫忙, 依序抱狗、提東西到門口, 倒也不慌不忙。

報導一出, 網友們不禁為她捏了一把汗, 紛紛評論“小心啊!高齡產婦。 ”

懷孕了, 孕媽咪在日常生活中就要格外小心, 千萬不要因為疏忽大意或者一時逞能而做出危險的動作, 傷害了自己和腹中的小寶寶。 以下為您盤點5大危險動作, 准媽媽一定要慎重!

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孕婦慎做5動作:

墊腳尖

拿不到高處的東西時, 多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿, 但墊腳尖易讓身體失去平衡, 加上拿高處的物品時怕物品掉落, 就會全身用力去抓握物品, 這對於大肚子的孕婦來說, 是頗為危險的動作, 萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。

建議:拿高處的物品最好是請旁人幫忙, 如果無人幫助, 就要用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品。 經常需要使用的東西, 最好改收納在方便拿取的地方。

爬高

有些媽媽打掃房子時, 會忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機;或是爬到閣樓收放一些物品。

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因為孕婦身體協調反應比較差, 爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒, 而且爬上爬下也可能碰撞到肚子, 使自己及胎兒受傷, 所以一定要特別注意。

建議:需要爬高的事就麻煩家人處理, 甚至有些地方暫時不要打掃, 等生完之後再來清潔也是可以的。

翹二郎腿

很多人習慣一坐下來就翹二郎腿, 而且翹腿時間又很長, 這樣除了會影響下肢的血液迴圈, 也會影響身體坐姿, 對於本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說, 影響就會更加嚴重。 因此請准媽媽切記:懷孕期間不可蹺二郎腿!

建議:可在座椅上加上靠墊, 減少腰酸背痛的困擾;另外, 隨時提醒自己雙腳平放, 儘量不要翹腿, 以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢迴圈。

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提重物、抱小孩

如果孕婦本來就有流產的跡象或是已經接近預產期時, 突然太用力提重物或是抱小孩施力不當, 有可能會使腹部過度用力, 增加流產或提早生產的可能性;此外, 提重物或抱小孩時, 孕婦身體必須後仰出力以維持平衡, 因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。

建議:孕婦做事應該量力而為, 原則上, 提重物或站著抱小孩的動作都最好避免, 如果家中年紀小的孩子希望媽媽抱他, 媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上。

蹲或跪著做家務事

有些孕婦習慣蹲或跪著擦地板或洗衣服, 如果突然站起來時(例如聽到電話鈴響), 要注意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況,

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可能因此而摔倒。 另外, 到了懷孕後期, 肚子變得很大, 如果還是蹲或跪著做事, 很容易壓迫到肚子, 而且想要站起來時, 通常會難以施力, 需要旁人幫忙拉一把。

建議:媽媽可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板, 或是準備一張小椅子, 方便自己坐著洗衣服, 要站起來時最好旁邊有扶手可以方便抓握。

最後, 希望孕媽咪們能時刻記住不去做這些危險的小動作, 儘量讓自己和胎寶寶免受傷害, 為胎寶寶健康成長提供一個良好的孕育環境。

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