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孕婦吃魚過量 寶寶長大後超重可能性更大

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據外媒17日報導, 研究顯示, 婦女在懷孕期間吃魚過多, 她們生下的寶寶長大後超重的風險更高。

美國醫學會期刊《JAMA兒科學》2月15日發表的研究報告指出, 如果孕婦每週吃魚超過三次, 她們的孩子快速發育與肥胖的可能性將更大。

該研究也顯示孕婦吃魚過量,

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對女嬰日後體重的影響, 比對男嬰的影響更大。 美國食物與藥品管理局及美國國家環境保護局均建議, 孕婦對魚類的攝取量應為每週三次。

這項研究是由希臘克裡特大學醫生查茲主導, 研究團隊對歐美國家26000名孕婦與她們的孩子的資料進行了分析。 除收集孕婦每週對魚類的攝取量外, 研究人員也追蹤她們的子女在6歲前的發育情況。

此次研究只是顯示, 孕婦吃魚過量與嬰兒出生後容易肥胖二者趨勢相同, 研究人員尚未證實二者的因果關係, 他們表示仍須對這方面進行更多研究。

女性孕期吃魚的五大好處

1.吃魚有助於預防早產

醫院裡經常出現孕婦早產的現象, 這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。 孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。 魚中含有豐富的omega-3脂肪酸, 這種酸能延長妊娠期, 防止早產的出現。

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孕婦孕期多吃魚, 生下的嬰兒足月, 嬰兒也更健康強壯。

2.吃魚有助於寶寶視力

魚能明目, 這是大家都知道的一點。 孕婦吃魚不僅有利於自身的健康更有助於寶寶發育良好的視力。 魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸, 這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD, DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質, 若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果, 所以孕婦多吃魚可以補充DHA, 有助於寶寶視力發育。

3.吃魚有利於減少抑鬱

現在產前抑鬱越來越“流行”, 給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大, 這裡小編給你支一招, 孕婦多吃魚有利於減少抑鬱哦!孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸, 學名為omega-3脂肪酸, 它對緩解孕婦抑鬱起著重要的作用, 這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。

4.吃魚有利於心情舒暢

魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”,

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使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態, 有助於孕媽心情愉悅, 媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦!

5.吃魚有利於營養全面

孕婦孕期需要非常多的營養物的補充, 因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養, 孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。 魚肉營養非常豐富, 含有大量的礦物質, 如鈣、鐵、鋅等微量元素。 魚肉中還含各種的維生素, 維生素A、B、C、D都富含。 維生素A可以保護視力;維生素C具有美顏養容、促進消化的作用;維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。 維生素B具有的功能就更多了, 維生素B3給人體提供轉化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。 所以孕婦吃魚可以補充多種營養, 使營養物的汲取更全面、豐富。

孕婦吃魚注意事項

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1、要多吃深海魚類, 如鮭魚, 鯖魚, 鯊魚等。

2、烹調的方式最好是蒸或者燉, 以最大限度的保留魚的營養。

3、准媽媽如果對於魚類過敏, 切不可勉強吃魚, 免得造成身體的不適。

4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油, 因為魚油會地凝血功能造成影響, 如果准媽媽攝入過多可能會增加出血概率。

5、少吃罐頭魚, 因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標, 一旦被胎寶寶吸收, 就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經的發育。

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