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寶寶夏季飲食攻略

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夏天炙熱的天氣讓胃口也有所下降。如何才能讓寶寶在這個夏天里健康的飲食成了很多父母的煩心事。寶寶在進餐過程中,父母因寶寶頑皮而產生催促、責備、甚至打罵等行為,就無法為寶寶營造出一份積極的進餐氛圍,這些行為除了容易造成寶寶營養不良外,還會在心理上留下陰影。

夏季飲食安全法則:

(1)夏季宜多喝湯,做到干稀搭配。并適當吃些醋,宜多喝湯。

①湯的種類很多,很容易準備且易消化吸收,營養豐富,并有解熱祛暑等作用的湯。

②補充流失鹽分。夏季出汗過多,排出的鹽分往往超過攝入量,

易出現頭暈、乏力、中暑等癥。在菜肴中適當多放些鹽,可補充寶寶體內鹽分的丟失。但不宜吃鹽過多,否則有害無益。

③夏季人體需要大量維生素C,在烹調時放點醋,不僅味鮮可口,增加食欲,還有保護維生素C的功效。醋有收斂止汗、助消化的功效,并對夏季寶寶腸道傳染病,有一定預防作用。

(2)夏季的高溫,使人出汗增多,容易使寶寶體液失去平衡。另外,由于寶寶體內消化酶分泌減少,胃腸蠕動減弱,引起消化功能下降,還會使蛋白質分解加速。均衡營養,葷素搭配。

父母給寶寶配膳應多選擇含蛋白質、維生素、礦物質等較豐富的食物,如瘦肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜、瓜果、海帶等。應該根據寶寶自身營養狀況,選擇相應的食品,

葷素搭配,保持營養平衡。

吃飯是人的本能,寶寶從出生那一刻起就具有吃的能力。天氣太熱,寶寶可能是會不愿吃飯,或者是近來胃口不好,父母可以先喂他平時愛吃的食物,后再弄些新鮮的花樣。此外,父母不要強化寶寶不吃飯的這種行為,當他不吃飯時,不要追著寶寶跑,自然當他餓了,他就會想吃了。

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