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長高的科學方法 揭秘孩子吃什麼能長高

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1、牛奶

牛奶被譽為“白色血液”, 牛奶對於人體而言擁有超級豐富的營養, 而且牛奶是流質食物, 是特別方便人體吸收和消化的食物。

在孩子長身高上來說的話, 牛奶裡面含有超級豐富的鈣質以及各種維生素, 鈣質可以促進骨骼發育, 幫助孩子長高, 而維生素則可以促進人體對於鈣質的吸收,

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還能提高免疫力和抵抗力呢。

2、菠菜

孩子長高一定要講究營養, 科學的飲食才能有均衡的營養, 多吃蔬菜對於孩子身體成長絕對是百利無一害的。

選擇蔬菜可以適當的給孩子食用菠菜, 菠菜裡面豐富的β胡蘿蔔素以及鐵質是孩子長身高的必備營養。 此外菠菜的葉酸含量, 維生素含量以及鉀等微量元素含量也是非常豐富的哦。

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3、胡蘿蔔

關於胡蘿蔔的作用我們就不多少了, 國際相關研究機構表明孩子多吃胡蘿蔔是可以促進身高成長的, 因此孩子吃什麼能長高?胡蘿蔔是不錯的選擇。

胡蘿蔔被稱為“小人參”, 味道鮮美口感香脆, 裡面含有豐富的脂肪、胡蘿蔔素、維生素族群, 比如維生素A, 維生素B1, 維生素B2以及花青素和促進骨骼生長的鈣質、鐵等成分。

4、橘子

柑橘的營養豐富程度比蘋果還高哦, 而且在口感上橘子鮮甜可口,

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而且吃法較多, 可以加工成果汁, 也可以做各種加工製品。

橘子豐富的維生素以及鈣質等微量元素是孩子成長過程中必不可少的營養成分, 加之橘子產量較高, 價格實惠, 廣受消費者喜愛。

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