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備孕成功經驗孕前吃什麼好 孕前吃這些孩子健康聰明

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一、多吃水果蔬菜

備孕的時候男女都應該要多吃蔬菜水果, 因為很多水果裡面都含有大量的維生素, 而維生素成分對於男性而言是生殖生理活動所必需的營養哦。 此外男性多吃蔬菜水果補充維生素有助於精子生成, 還可以提高精子的成活品質。

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而對於女性而言, 多吃蔬菜水果補充各種營養成分有助於調理身體, 更加適合懷孕, 另外就是蔬菜裡面豐富的葉酸成分是女性備孕必不可少的營養哦。

二、補充葉酸

我們經常聽說孕婦要補充葉酸, 那麼為什麼孕婦要補充葉酸呢?葉酸的主要作用是幫助寶寶的神經發育, 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用, 懷孕期間千萬不可以缺乏葉酸。

據研究和臨床試驗表明, 懷孕期間缺乏葉酸的話可能會導致胎兒的大腦發育不完整甚至出現畸形兒, 因此備孕期間一定要補充葉酸。 補充葉酸除了多吃富含葉酸成分的食物以外最好是可以直接服用葉酸片哦。

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