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節後備孕從養宮開始 懶人備孕法分享

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熱鬧的節日已經過去了, 姐妹們是否又回歸了平靜的二人小家庭, 備孕也重新擺上日程, 那麼, 尚未從過年氛圍中走出來, 還沉浸在節後綜合征裡面的我們, 該如何開啟這一段新的旅程呢~

想要備孕, 就得先保養好子宮, 下面給你們推薦懶人備孕法,

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輕輕鬆松養好子宮, 為備孕打好堅實的基礎!

【懶人備孕法之看電視】

1.看驚險片, 讓你在驚嚇中養宮

看驚險片有固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。

確定這不是逗我?真心的, 別質疑!看驚險片時, 我們會感到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃, 這種多頻率深呼吸在醫學上被稱為導息, 是補氣的有效方法, 能夠讓你吸入更多新鮮空氣, 為各臟器提供所需的氧分, 提高或改善其功能, 增加血液的含氧量, 這樣則氣血順暢。

注意:

①首先你得保證所處環境有新!鮮!空!氣!

②其次, 一周看一次即可。

③驚險片≠驚嚇片!選擇自己適應的就可以, 對於有些人來說, 可能看個《西遊記》也能讓你覺得驚險連連, 而有些人則對日本恐怖片也看的面不改色心不跳。

2.觀影間隙常按血海穴, 不僅暖宮還美容

不管是看電影還是電視劇, 一動不動呆坐著多無聊, 此時你可以動動手指,

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按按血海穴, 子宮與脾臟關係密切, 而血海穴是脾經所生之血聚集的地方, 經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液迴圈、保暖等作用, 同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛症狀, 還能達到祛斑的美容效果。

血海穴在哪兒?很好找!坐在椅凳或沙發上, 大腿小腿呈90°, 膝蓋內側出現一個凹陷的地方, 凹陷上方有一塊隆起的肌肉, 血海穴就在隆起的肌肉頂端。 指腹按壓血海穴, 最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛的時候按, 每側按揉3分鐘, 達到酸脹程度為宜。

【懶人備孕法之飲食】

3.喝喝茶吃吃肉, 美食與暖宮就是這麼和諧

①餐前薑茶:餐前喝一杯薑茶(一片姜, 以開水沖泡, 趁熱喝下去), 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣, 在飲食上替你的子宮把好關。

②當歸煮水:當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效, 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療痛經、月經不調等月經病。

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吃法:將當歸切成薄片, 取5—10克煮水或泡水當茶, 也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。

③牛肉+肉桂:牛肉有補脾胃、益氣血的作用。 肉桂則是一味溫補藥材, 能溫中散寒, 促進血液迴圈, 這道美味食譜對於宮寒女生特別好用。

④花膠+老鴿:花膠食療功效高, 含豐富的蛋白質及膠質, 具滋陰養顏, 補腎, 強壯機能, 補而不燥很適合食用。 鴿肉營養豐富, 有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功, 都是調和氣血的助孕美食。 食譜推薦:老鴿燉湯;紅棗燉花膠。

⑤枸杞+羊肉:補腎養血。 適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨, 色淡紅或黯紅, 質稀, 腰膝酸軟, 頭暈耳鳴, 或少腹冷, 夜尿多, 舌質淡, 脈沉遲。

【懶人備孕法之聞花】

4.閒暇無事聞聞花, 做一個安靜的美人, 也可以暖宮~

中醫上講, 子宮與肝、腎和任脈、沖脈關係最密切, 因為肝藏血、生殖機能都由腎所主, 沖、任二脈同起於子宮中。

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女性肝藏血足、腎氣旺盛, 則沖、任二脈氣血充足, 子宮功能才正常。 在辦公室或者家裡種上一株迷迭香吧, 它的香氣能入任、沖二脈促進血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能, 還能淨化空氣呢!

盆栽迷迭香其實很好養, 而且耐乾旱, 每週澆1次水即可。 注意不要在臥室盆栽迷迭香, 否則你也許會“夜不能寐”。

【懶人備孕法之運動】

5.居家運動首選——快走!

說好的懶人備孕法, 你還讓我走?只是在家裡走走, 門都不用出, 趕緊從睡美人模式中走出來, 你需要活動活動啦~

“動則生陽”, 快步走是最簡便的辦法, 或者是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。 可以自己買一個鵝卵石的墊子, 每天走一走, 按摩腳底, 一定是痛並快樂著!如果沒有, 直接在家裡來回走也是可以的!

注意:日常在家記得穿襪子哦,

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寒從腳入!

備孕中你是懶人還是勤快人, 快來曬曬你都是如何備孕的吧, 你有自己的懶人方法嗎?可以跟我們共用哦~

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