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楊冪產後5天光腿亮相 辣媽支招產後減肥妙招

1、別要求瞬間減肥

關於產後減肥一定要有正確的心理狀態,不要想著能夠恢復到與產前一模一樣的體型,不要要求自己可以瞬間減肥,

你也做不到瞬間瘦身。

產後減肥對於很多女性來說都存在誤區的心理想法,同時其實懷孕對於很多女性都造成了永久的變化,比如肚子的皮膚鬆軟,臀部變寬,腰圍變粗等,這些都需要時間來調整和恢復。

2、不要急於減肥和節食

女性產後身體內在器官幾乎都會受到不小的傷害,

這些傷害需要足夠的時間來恢復,一般來說至少需要在產後六周進行檢查觀察恢復情況,所以不要急於運動和節食來減肥。

尤其是對於母乳餵養的人來說,更不應該急著節食,畢竟你需要充足的營養來會恢復自己,更重要的是需要營養來促進乳汁分泌。

3、減肥要慢慢來

減肥尤其是產後減肥是一個特別重要的過程,也是一個特別心酸的歷程,因此一定要保持良好的心理狀態,產後減肥藥慢慢來,“不要一口吃成個大胖子”。

產後減肥一定要慢慢來,因為在產後過於求成的快速減肥容易導致奶水分泌不足,也會使得身體的毒素無法排出進而藏在身體脂肪裡進入血液和奶水裡。

4、產後進食細嚼慢嚥

因為新生兒,因為產後新的時間安排,產婦往往會需要少吃多餐,也就是說其實產後的進餐時間並不是固定的,不管什麼時候吃你都要養成細嚼慢嚥的習慣。

產後進食不要急,細嚼慢嚥才能有利於你產後身材的恢復和營養吸收,另外值得注意的是產婦產後一定要吃早餐,否則非常不利於恢復和減肥哦。

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