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孩子吃水果也要看體質不同選擇

為了讓寶寶少接觸飲料和甜食,家長可以多為孩子選擇一些水果。但對孩子來說,水果並不是想吃哪種就吃哪種、想吃多少就吃多少的。家長在給寶寶吃水果時,還要根據寶寶的身體狀況而定。另外,給小寶寶吃水果還要注意以下問題:

1、腹瀉時別吃梨

因為梨性寒,易導致腹瀉症狀的加重;同時梨也是含有纖維的水果,纖維有吸水作用,也會導致腹瀉症狀的加重。

2、西瓜、香蕉不可多吃

西瓜和香蕉屬生冷之物,多吃容易傷脾助濕,脾胃虛寒、消化不良的兒童要適量食用,否則易引起腹痛或腹瀉。同時,西瓜一次也不可吃得過多,否則會沖淡胃液,導致消化不良。

3、吃完蘋果要漱口

蘋果酸甜可口,營養豐富,非常適合兒童食用,但吃完後最好刷牙或漱口。因為蘋果中的酸性物質會侵蝕牙齒的釉面。

4、過敏寶寶少吃木瓜、芒果、鳳梨

這些水果中含有一種叫醛酸的成分,會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏,氣喘、咳嗽不止等過敏體質的孩子應少吃或不吃。

5、半歲以內的寶寶最好不要喝果汁

因為寶寶胃容量還小,如果喝了果汁後,正餐食物的攝入量就會減少,而正餐(如母乳、牛奶)才具有寶寶生長所需的蛋白質和脂肪。

此外,對於一些體重超標的寶寶,媽媽還要注意控制其水果的攝入量,或者挑選那些含糖量較低的水果。還需注意的是,食用水果的時間應安排在兩餐之間,或是午睡醒來後。這樣,可將水果作為點心,不影響正餐,且每次給寶寶的水果量在50~100克為宜。

總的來說,氣虛、脾虛的孩子要少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、鳳梨、番茄、香蕉等。熱性體質的孩子最好不要吃熱性水果,如桃子、荔枝等。缺乏維生素a和維生素c的孩子,要多吃杏、甜瓜及柑橘。

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