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5款養生湯,吃出健康又美麗的身體

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在一年中最冷的時候, 來一碗熱乎乎的美容養顏湯, 是冬季養生滋補最佳選擇, 而且借助食物營養價值, 還能實現排毒減肥等功效。 不過, 吃什麼養顏卻很有講究。 你可以選擇最營養的5款養生湯, 吃出一個健康又美麗的身體來。

排毒滋補吃出健康養顏烏雞湯功效:烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素,

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是益氣滋陰的佳品, 與藥材及其他滋補原料一同熬制, 能很好的養陰和胃, 益氣補血, 特別適合女性滋補。

原料:烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子製作方法1.將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊, 鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。

2.加入各種藥材, 煲至6小時即可。

備註:不必添加任何調料。

首烏鴿蛋湯功效:補肝腎、益精血、烏鬚髮原料:何首烏5克, 熟地3克, 鴿蛋50克, 草菇10克調料:鹽適量製作方法1.將鴿蛋放入冷水中, 煮熟後剝皮。 草菇去皮取芯。

2.將何首烏、熟地煎約30分鐘, 留汁備用。

3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘, 至熟後加入鹽即可。

備註:可以不放鹽及其他調料。

太子參燉柴雞功效:滋陰補虛, 溫中益氣。 特別適於秋冬女性進補, 調養產後虛弱等。

原料:太子參8克, 柴雞250克調料:鹽、蔥、薑、料酒適量製作方法1.將柴雞切塊,

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在沸水中焯後, 將水倒掉。

2.將柴雞與太子參一起, 放入蔥、薑、料酒, 加清水燉約2個小時, 至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。

禁忌:高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

花生豬手煲功效:滋潤肌膚, 增加彈性。

原料:花生80克, 豬手300克, 淮山50克調料:鹽、蔥、薑、料酒適量製作方法1.將豬手洗淨切塊、淮山切塊。

2.將所有材料及蔥、薑、料酒放入鍋中, 加清水小火燉約1小時20分鐘, 加入鹽稍煮即可。

時蔬養顏湯功效:祛風解毒, 潤膚養顏。

原料:芹菜20克, 燈籠椒30克, 胡蘿蔔、南瓜各50克, 海帶30克, 黃花菜30克, 西蘭花50克, 蘆筍20克, 小柿子40克, 黃瓜條20克制作方法1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿蔔、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。

2.將海帶、黃花菜打結, 西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。

3.所有材料放在一起煮3~5分鐘即可。

備註:此款湯可以不用放任何調料。 熬制時間也不宜太久, 否則失去了蔬菜的新鮮風味

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各位女性朋友, 想要一個健康又美麗的身體, 不妨可以試試小編以上介紹的養生湯, 這些湯都是滋陰美容的靚湯。

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