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春季增強寶寶抵抗力 推薦“三浴配三菜”

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春季“三浴”增強寶寶抗病能力

1、清新空氣浴

讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中, 利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。

先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行, 室溫不低於20℃, 開始可穿衣(去尿布), 隨著外界氣溫升高, 逐漸減少衣服直至穿短褲。

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當寶寶較能適應時, 在室外溫度20℃以上且無強風時可移至室外進行。

2、溫暖日光浴

日光紅外線能擴張皮膚血管, 紫外線可殺菌並預防佝僂病。 只要室外氣溫22℃至30℃, 應儘量讓寶寶多曬太陽。 春秋季可直接接觸陽光, 夏天可接受散射或反射陽光, 從3至5分鐘增至半小時。 注意不要讓陽光直射寶寶眼睛, 但要儘量多暴露皮膚。

3、舒適溫水浴

水的熱傳導能力比空氣高30倍左右, 對體溫調節有更大的作用。 水溫以35℃、36℃為宜。 浸浴時, 寶寶在浴盆裡取半臥位, 可用水沖洗軀幹和四肢, 水量應不超過鎖骨, 每次浸浴不超過5分鐘。

寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。 待寶寶適應後, “三浴”可同時進行, 如上午空氣浴和日光浴, 睡前進行水浴。

春季寶寶自己抗病能力的3種蔬菜

油菜:油菜特別是早春的油菜, 性平、溫和, 有清熱解毒的功效, 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

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芥菜:薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝, 或用薺菜炒雞蛋, 燴豆腐乾, 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等, 不僅可補充豐富的營養, 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜:菠菜春天的菠菜嫩而鮮, 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜, 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘, 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點, 新鮮菠菜洗淨後, 最好先在開水裡焯一下, 撈出後再做菜, 另外, 寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

預防春季疾病, 寶寶的抗病能力要提高哦, 以上為爸媽們值了幾招, 不妨來學學!

春季增強抗病力還有4妙招

1、增加戶外活動

只要戶外溫度在零度以上, 出生後1個月的寶寶即可開始戶外活動。 每日1—2次, 每次自15分鐘加至1小時如戶外溫度在零度以下, 一般可留在室內, 但應打開窗戶。

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2、開窗睡眠和戶外睡眠

一般先讓寶寶養成開窗睡眠的習慣, 以後氣候漸漸溫暖時, 可以移至戶外。 養成習慣後, 到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡。

3、穿衣要適宜, 避免過多

要隨氣候的變化而變化, 不能憑大人的主觀願望來處理寶寶的衣著, 如果自己怕冷, 給寶寶也穿得特別多, 自己怕熱, 就給他們穿得很少, 那是非常不合適的。 經常少穿一些也是一種鍛煉, 可以從小開始養成習慣, 使皮膚更好地適應外界氣溫的變化。

4、嬰幼兒撫觸:親子教育

嬰幼兒撫觸是開始於新生兒期的全身按摩, 選擇在寶寶洗澡後或穿衣服的過程中進行。 房間溫度要適宜, 按摩時間從5分鐘開始, 逐漸延長到5—10分鐘, 每天1—2次。 用手指指腹按摩, 手法從輕開始, 慢慢增加力度, 以寶寶舒服合作為宜。 按摩的部位應按順序進行, 為:頭部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。 嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩,

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促進了血液迴圈, 並被動的接受了鍛煉。

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