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春季增強寶寶抵抗力 推薦“三浴配三菜”

春季“三浴”增強寶寶抗病能力

1、清新空氣浴

讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中,利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。

先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行,室溫不低於20℃,開始可穿衣(去尿布),隨著外界氣溫升高,逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶較能適應時,在室外溫度20℃以上且無強風時可移至室外進行。

2、溫暖日光浴

日光紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌並預防佝僂病。只要室外氣溫22℃至30℃,應儘量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光,夏天可接受散射或反射陽光,從3至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶眼睛,但要儘量多暴露皮膚。

3、舒適溫水浴

水的熱傳導能力比空氣高30倍左右,對體溫調節有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時,寶寶在浴盆裡取半臥位,可用水沖洗軀幹和四肢,水量應不超過鎖骨,每次浸浴不超過5分鐘。

寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。待寶寶適應後,“三浴”可同時進行,如上午空氣浴和日光浴,睡前進行水浴。

春季寶寶自己抗病能力的3種蔬菜

油菜:油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜:薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋,燴豆腐乾,或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等,不僅可補充豐富的營養,還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜:菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘,還可保護皮膚和眼睛的健康。

提醒一點,新鮮菠菜洗淨後,最好先在開水裡焯一下,撈出後再做菜,另外,寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

預防春季疾病,寶寶的抗病能力要提高哦,以上為爸媽們值了幾招,不妨來學學!

春季增強抗病力還有4妙招

1、增加戶外活動

只要戶外溫度在零度以上,出生後1個月的寶寶即可開始戶外活動。每日1—2次,每次自15分鐘加至1小時如戶外溫度在零度以下,一般可留在室內,但應打開窗戶。

2、開窗睡眠和戶外睡眠

一般先讓寶寶養成開窗睡眠的習慣,以後氣候漸漸溫暖時,可以移至戶外。養成習慣後,到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡。

3、穿衣要適宜,避免過多

要隨氣候的變化而變化,不能憑大人的主觀願望來處理寶寶的衣著,如果自己怕冷,

給寶寶也穿得特別多,自己怕熱,就給他們穿得很少,那是非常不合適的。經常少穿一些也是一種鍛煉,可以從小開始養成習慣,使皮膚更好地適應外界氣溫的變化。

4、嬰幼兒撫觸:親子教育

嬰幼兒撫觸是開始於新生兒期的全身按摩,選擇在寶寶洗澡後或穿衣服的過程中進行。房間溫度要適宜,按摩時間從5分鐘開始,逐漸延長到5—10分鐘,每天1—2次。用手指指腹按摩,手法從輕開始,慢慢增加力度,以寶寶舒服合作為宜。按摩的部位應按順序進行,為:頭部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩,促進了血液迴圈,並被動的接受了鍛煉。

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