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補什麼鈣好呢

誰推薦一款吸收好,寶寶愛喝,又不至於甜的要分N次喝的鈣呀 三精葡萄糖酸鈣
補鈣最好最經濟安全的途徑是食物,我建議您食補,如果缺鈣嚴重的話,可以適量的補充鈣劑。
當您想加強自身保健但卻為如何選擇鈣產品而困擾時,專家將給您如下建議--
補鈣的重要性:
1、鈣是人體內含量最多的礦物質,參與人體整個生命過程。
2、人體自身無法產生或合成生命所需要的鈣元素。
3、人體很難從食物中得到足夠的鈣元素來滿足體內代謝的需要。
4、含鈣量高的食物進入人體內,很難直接被人體吸收。
5、人體長期處於鈣不飽和狀態會引發許多疾病。

6、兒童、孕婦和中老人對鈣的需求量高於平均值,更要補鈣。
補鈣的誤區
1、沒有缺鈣的感覺-身體會消耗骨骼中的鈣以補充體內鈣的缺乏。
2、食補優於補鈣劑-花費大量時間、金魚的食補,卻增加了身體消化器官的負擔,而一片鈣劑卻可達到事鬥功倍的效果。
3、補鈣要添加維生素D-勤曬太陽可達到同樣的效果,維生素D添加不當卻會產生副作用。
4、看不到立午見影的效果-感覺到缺鈣引起的身體不適與補鈣後健康的恢復都需要一定的時間。
5、鈣、鋅同時補-鈣、鋅、鐵等不可同時補,因為人體對這幾種微量元素的要求不一樣,同時補對人體有害。
鈣製劑的選擇
鈣製劑的發展歷經無機鹽鈣、傳統的有機鹽鈣以及具有生物活性結構的新型有機鹽鈣三代,
其中:
第一代產品,以無機鹽為主,代表為動物鮮骨、貝殼、碳酸鈣礦石等,選擇時應注意其重金屬含量是否超標。
第二代產品,以傳統的有機鹽為主,代表為乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等,選擇時應注意其含鈣量及吸收率。
第三代產品,以具有生物活性結構的有機酸鈣為主,代表為L-蘇糖酸鈣,其特點為能幫助受損骨骼進行修復與再造。
補鈣最好最經濟安全的途徑是食物,尤其是增加牛奶及其製品的攝入。牛奶含鈣量很高,每100毫升含100毫克鈣左右。且吸收率高,還可提供優質蛋白質、維生素和微量元素,有利於改善整體營養狀況。嬰兒和老年人應同時補充VD,以利鈣的吸收。

蝦皮(991毫克鈣/100克)、堅果類(花生284毫克鈣/100克)、黑芝麻(780毫克鈣/100克)等含鈣也很高。大豆含鈣量為191毫克/100克,故豆製品含鈣豐富,而且大豆蛋白不會引起尿鈣排出增加,大豆類黃酮還有防治骨質疏鬆作用。西藍花菜、甘藍菜(128毫克/100克)等綠色蔬菜含鈣豐富且草酸含量少,也是鈣的良好來源。
開發鈣強化食品是提高人群鈣營養水準的有效公共衛生措施,許多鈣攝入量較高的西方國家,仍在牛奶和果汁中普遍強化鈣和維生素D,對我們應當有所啟發和借鑒。
兒研所的複合鈣
現在的鈣品種多,廣告宣傳的也好,但吃卻不讓人放心,比如巨能鈣。我建議你食補,比如魚肉頓豆腐湯(8個月以下的孩子少放最好不放鹽),最能補鈣。
樂樂媽
其實寶寶吃什麼鈣還是先請教醫生,
我的寶寶是諮詢過醫生開了:“凱思立”這種鈣片,廠家我沒有留意,是一個中外合資醫藥生產企業。這種鈣片很好的,一歲前的寶寶只要每天喂一次,每次吃半粒,是即溶鈣片。你先諮詢一下兒科醫生,他認可的話,你可以照這個方法沖給你寶寶喝,很方便的,我兒子吸收的很好,拿一個小杯,把半個“凱思立”放進杯裡後沖上一點點開水,然後用小匙壓壓燮成粉末後,攪勻,就可以喂了。祝你寶寶健康快樂成長!
我家的寶寶一直吃葆嬰的鈣,效果不錯,葆嬰的鈣含鉛量低,而且較易吸收,味道也不錯,孩子小的話每天半片溶到水裡就可以了,一歲以上每日一片,放在嘴裡嚼就可以了.你不妨試一試.
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