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補什麼鈣好呢

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誰推薦一款吸收好, 寶寶愛喝, 又不至於甜的要分N次喝的鈣呀 三精葡萄糖酸鈣
補鈣最好最經濟安全的途徑是食物, 我建議您食補, 如果缺鈣嚴重的話, 可以適量的補充鈣劑。
當您想加強自身保健但卻為如何選擇鈣產品而困擾時, 專家將給您如下建議--
補鈣的重要性:
1、鈣是人體內含量最多的礦物質, 參與人體整個生命過程。
2、人體自身無法產生或合成生命所需要的鈣元素。
3、人體很難從食物中得到足夠的鈣元素來滿足體內代謝的需要。
4、含鈣量高的食物進入人體內, 很難直接被人體吸收。
5、人體長期處於鈣不飽和狀態會引發許多疾病。
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6、兒童、孕婦和中老人對鈣的需求量高於平均值, 更要補鈣。
補鈣的誤區
1、沒有缺鈣的感覺-身體會消耗骨骼中的鈣以補充體內鈣的缺乏。
2、食補優於補鈣劑-花費大量時間、金魚的食補, 卻增加了身體消化器官的負擔, 而一片鈣劑卻可達到事鬥功倍的效果。
3、補鈣要添加維生素D-勤曬太陽可達到同樣的效果, 維生素D添加不當卻會產生副作用。
4、看不到立午見影的效果-感覺到缺鈣引起的身體不適與補鈣後健康的恢復都需要一定的時間。
5、鈣、鋅同時補-鈣、鋅、鐵等不可同時補, 因為人體對這幾種微量元素的要求不一樣, 同時補對人體有害。
鈣製劑的選擇
鈣製劑的發展歷經無機鹽鈣、傳統的有機鹽鈣以及具有生物活性結構的新型有機鹽鈣三代, 其中:
第一代產品, 以無機鹽為主, 代表為動物鮮骨、貝殼、碳酸鈣礦石等,
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選擇時應注意其重金屬含量是否超標。
第二代產品, 以傳統的有機鹽為主, 代表為乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等, 選擇時應注意其含鈣量及吸收率。
第三代產品, 以具有生物活性結構的有機酸鈣為主, 代表為L-蘇糖酸鈣, 其特點為能幫助受損骨骼進行修復與再造。
補鈣最好最經濟安全的途徑是食物, 尤其是增加牛奶及其製品的攝入。 牛奶含鈣量很高, 每100毫升含100毫克鈣左右。 且吸收率高, 還可提供優質蛋白質、維生素和微量元素, 有利於改善整體營養狀況。 嬰兒和老年人應同時補充VD, 以利鈣的吸收。
蝦皮(991毫克鈣/100克)、堅果類(花生284毫克鈣/100克)、黑芝麻(780毫克鈣/100克)等含鈣也很高。 大豆含鈣量為191毫克/100克, 故豆製品含鈣豐富, 而且大豆蛋白不會引起尿鈣排出增加, 大豆類黃酮還有防治骨質疏鬆作用。 西藍花菜、甘藍菜(128毫克/100克)等綠色蔬菜含鈣豐富且草酸含量少,
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也是鈣的良好來源。
開發鈣強化食品是提高人群鈣營養水準的有效公共衛生措施, 許多鈣攝入量較高的西方國家, 仍在牛奶和果汁中普遍強化鈣和維生素D, 對我們應當有所啟發和借鑒。
兒研所的複合鈣
現在的鈣品種多, 廣告宣傳的也好, 但吃卻不讓人放心, 比如巨能鈣。 我建議你食補, 比如魚肉頓豆腐湯(8個月以下的孩子少放最好不放鹽), 最能補鈣。
樂樂媽
其實寶寶吃什麼鈣還是先請教醫生, 我的寶寶是諮詢過醫生開了:“凱思立”這種鈣片, 廠家我沒有留意, 是一個中外合資醫藥生產企業。 這種鈣片很好的, 一歲前的寶寶只要每天喂一次, 每次吃半粒, 是即溶鈣片。 你先諮詢一下兒科醫生, 他認可的話, 你可以照這個方法沖給你寶寶喝, 很方便的, 我兒子吸收的很好, 拿一個小杯, 把半個“凱思立”放進杯裡後沖上一點點開水, 然後用小匙壓壓燮成粉末後,
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攪勻, 就可以喂了。 祝你寶寶健康快樂成長!
我家的寶寶一直吃葆嬰的鈣,效果不錯,葆嬰的鈣含鉛量低,而且較易吸收,味道也不錯,孩子小的話每天半片溶到水裡就可以了,一歲以上每日一片,放在嘴裡嚼就可以了.你不妨試一試.
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