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媽媽們緩解孕吐的妙招分享

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2014-08-14 4787
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不同體質和年齡的準媽媽們的孕吐反應是不一樣的, 但是研究發現容易暈車暈船的準媽媽們跟容易發生孕吐, 但是準媽媽們也是很聰明的, 一起來看看她們的緩解孕吐的經驗之談吧~

這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重——

1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

孕吐何時能結束

很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給, 希望能夠盡早控制孕吐, 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象, 應該順其自然, 因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微, 而且多數在妊娠12周左右自行消失。

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雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收, 但在懷孕初期, 胎兒主要是處于器官形成階段, 對營養的需求相對后期要少。 真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮, 適當調整飲食。

媽媽們緩解孕吐的妙招分享

奇奇媽——不愛吃的別勉強

我在懷孕初期, 吃什么吐什么, 老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白, 可我一聞到奶味就吐。 但我對有一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘, 只要沒有胃口就想吃一袋。 我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽, 盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。

小米媽——小零食隨時吃

懷小米時, 我在早上起來孕吐反應最重。 所以, 我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。 通常每當我醒來后, 就會先吃上幾片餅干, 然后休息20—30分鐘, 再起床。 如果半夜醒來感到惡心, 我也會吃點東西來緩解一下。

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格格媽——親近涼食

懷孕初期, 我就想吃點清淡的涼拌菜, 特別是晚上, 只想吃冷飲。 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

牛牛媽——試試生姜類食物

我孕吐反應特別嚴重, 后來, 有一位朋友讓我試試喝點姜湯, 這招對我來說還真管用。 把生姜切碎, 用熱水沖泡, 給自己做一杯姜茶吧。 姜糖也是不錯的選擇!

婉兒媽——出門散散步

我在戶外散心的時候很少有什么妊娠反應, 也許是注意力被轉移了, 身心也得到放松了吧。 孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心, 可以幫助身體進入放松狀態, 使注意力遠離胃部的不適感。

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