首頁 搜索 分類

冬季寶寶要多吃抗寒食物

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2014-08-14 2026
赞助商链接

冬季天氣寒冷, 所以要給寶寶多吃抗寒的食物。 在眾多的營養素中, 維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用, 讓人的身體更適應寒冷的環境。 據研究, 補充維生素B2, 可以使人體耐受的寒冷溫度降低2-3℃。

零下五度以上人就會被凍傷, 而補充維生素B2之后, 零下7-9℃時才發生凍傷。 如果能給小孩同時補充維生素B2和維生素E, 那么耐受寒冷的能力更強。 此外, 維生素B2和維生素E在機體內還有其他的功效。 如維生素E能夠清除體內的氧自由基, 具有增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。 寒冷的冬天,

赞助商链接
適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷, 還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。

富含維生素E的食品有哪些:

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油, 萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富, 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品, 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

富含維生素B2的食物有哪些:

乳制品是維生素B2的最佳來源, 特別是在各種不同的奶酪、酸奶中, 維生素B2的含量更高。 對不喜歡乳制品的小孩而言, 可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。 必要時, 可以適當補充維生素B2和維生素E制劑。

幫寶寶抵御寒冷要從各方面坐騎, 不能僅僅在飲食上。 要多運動, 適量進補, 根據天氣情況添加衣服。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索