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嬰兒輔食食譜 九個月寶寶輔食山藥羹的做法

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山藥羹的營養價值

我相信大家都知道山藥其實是藥食同源的, 在山藥裡面的黏液蛋白質維生素和微量元素的含量相當的豐富, 這些營養成分對於寶寶的健康成長有著至關重要的影響。

山藥裡面的黏液蛋白、微量元素和維生素等被人踢吸收後可以有效的阻止血脂在我們的血管壁的沉澱,

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對於人體來說預防心血疾病的效果特別理想, 還能起到益智安神的作用哦。

山藥羹所需食材:100g山藥, 50g糯米, 枸杞、白砂糖適量。

山藥羹的做法:

1、首先將山藥清洗乾淨後去皮, 然後切成小塊備用。

2、將準備好的糯米淘洗乾淨後先用清水浸泡3個小時左右。

3、最後將浸泡好的糯米和山藥塊一起放到攪拌機裡面打成汁。

4、起鍋燒水, 將糯米山藥汁以及準備好的清洗後的枸杞一起放入鍋裡大火燒開後轉小火慢燉。

5、直到山藥羹燉熟以後加入適量的白砂糖攪拌均勻,

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待白砂糖完全融化後即可關火出鍋。

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