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夏天坐月子多數老例不可信

盛夏的酷暑也沒“擋住”寶寶們的到來,孩子順利出生了,媽媽們雖然減輕了一點“負擔”,但隨之而來的月子也并不好坐。面對什么骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡,湯湯水水里放了鹽會影響奶水等老規矩,令很多新媽媽無所適從,信吧,難受只有自己知道;不信吧,又怕真落下點什么毛病……對此,多位婦產科專家提醒:只要注意不受涼,不過度勞累,月子里根本無需“嚴陣以待”。

誤區一·悶月子

門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑

老例看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,

不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,全身武裝。

專家點評:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,因為風比較“硬”,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。

誤區二·懶月子

飯菜都得端上床 影響惡露及時排

許多老人認為,產后大人體質虛弱,需要好好保養,月子里最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評:這樣做弊大于利,產后及早下床活動,不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出,

還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產,產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產,術后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。

除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。誤區三·臟月子

不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發餿

生完孩子后,新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了,剛想痛快地洗個澡,但家里的老人說話了,坐月子期間不能洗頭、洗澡,會落下關節炎等月子病的。

專家點評:這種說法根本不正確。正常分娩的產婦,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。

正確做法:洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利,出血過多或有創口,以及平時體質較差的人,則應等身體調理好再洗。

誤區四·素月子

腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質

許多地方都有讓產婦忌口的習慣,面對牛羊肉、魚蝦等物,產婦只能望而興嘆。

專家點評:純屬無稽之談。人體各器官組織,哪一樣也離不了蛋白質,分娩時損傷了一些組織、器官,更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充,魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富,是不可缺少的。

正確做法:在吃魚、肉等食物時,只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

誤區五·淡月子

為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨

很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活,這是因為老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。

專家點評:不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合征,

產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。

誤區六·臭月子

牙齒松動因缺鈣 刷牙枉然擔惡名

產婦在坐月子期間不能刷牙,否則會造成日后牙齒松動,持這種觀點的老人不在少數。

專家點評:這也沒必要。吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣,發酵后進而腐蝕牙齒,還會誘發其他疾病。

正確做法:產婦牙齒松動并非因刷牙引起,而是哺乳使得鈣大量流失,所以,當務之急是補鈣而不是不刷牙。

誤區七·蛋月子

產后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪

經常可以看到,生完孩子后,產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了,老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。

專家點評:吃雞蛋應適可而止。

雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個到頭了。

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