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夏天坐月子多數老例不可信

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盛夏的酷暑也沒“擋住”寶寶們的到來, 孩子順利出生了, 媽媽們雖然減輕了一點“負擔”, 但隨之而來的月子也并不好坐。 面對什么骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡, 湯湯水水里放了鹽會影響奶水等老規矩, 令很多新媽媽無所適從, 信吧, 難受只有自己知道;不信吧, 又怕真落下點什么毛病……對此, 多位婦產科專家提醒:只要注意不受涼, 不過度勞累, 月子里根本無需“嚴陣以待”。

誤區一·悶月子

門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑

老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉,

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不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。

專家點評:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。 若是開空調, 因為風比較“硬”, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬松、舒適為度。

誤區二·懶月子

飯菜都得端上床 影響惡露及時排

許多老人認為, 產后大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子里最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評:這樣做弊大于利, 產后及早下床活動, 不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產, 術后一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。

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除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。 誤區三·臟月子

不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發餿

生完孩子后, 新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了, 剛想痛快地洗個澡, 但家里的老人說話了, 坐月子期間不能洗頭、洗澡, 會落下關節炎等月子病的。

專家點評:這種說法根本不正確。 正常分娩的產婦, 分娩后2-5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。

正確做法:洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5-10分鐘, 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利, 出血過多或有創口, 以及平時體質較差的人, 則應等身體調理好再洗。

誤區四·素月子

腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質

許多地方都有讓產婦忌口的習慣, 面對牛羊肉、魚蝦等物, 產婦只能望而興嘆。

專家點評:純屬無稽之談。 人體各器官組織, 哪一樣也離不了蛋白質, 分娩時損傷了一些組織、器官, 更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充,

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魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富, 是不可缺少的。

正確做法:在吃魚、肉等食物時, 只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

誤區五·淡月子

為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨

很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活, 這是因為老例說, 飯菜內放鹽會影響下奶, 所以只能吃“白食”。

專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征, 產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可, 沒必要刻意無鹽。

誤區六·臭月子

牙齒松動因缺鈣 刷牙枉然擔惡名

產婦在坐月子期間不能刷牙, 否則會造成日后牙齒松動, 持這種觀點的老人不在少數。

專家點評:這也沒必要。 吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣, 發酵后進而腐蝕牙齒, 還會誘發其他疾病。

正確做法:產婦牙齒松動并非因刷牙引起,

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而是哺乳使得鈣大量流失, 所以, 當務之急是補鈣而不是不刷牙。

誤區七·蛋月子

產后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪

經常可以看到, 生完孩子后, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。

專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔, 而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了, 且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個到頭了。

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