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孕婦多吃肉的影響

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2014-08-14 1940
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1、容易引起心血管疾病
專家曾做過這樣的實驗, 以100克重量為例, 發現各種肉類的脂肪含量如下:兔肉為2.2克, 馬肉為4.6克, 牛肉為4.2克, 而瘦豬肉為7.9克, 若把瘦豬肉作為日常膳食結構中主要的食物來源過量食用, 也會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。
2、過量吃肉會降低機體免疫力
孕媽咪合理的飲食標準應該是, 每人每天平均需要動物蛋白44-45克。 這些蛋白除了從肉中攝取外, 還可以通過牛奶、蛋類等補充。 因此, 每天最好吃一次肉菜, 而且最好在午餐時吃, 肉量以200克左右為宜。 不能過量。
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