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有沒有治療產後便秘的良方?

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寶寶三個月後, 我的便秘加重了, 要二至四天才一次。 我空腹喝過水、蜜、優酪乳, 開始還有點效果, 可現在基本沒用了, 要三至四天才一次, 真苦惱。 必要的時候就用開塞露。
平時注意飲食及適當運動, 相信這種狀況會很快得到改善。
這是我的直接經驗。
產婦便秘是可以預防的。 可通過身體運動, 促進腸蠕動, 幫助恢復肌肉緊張度。 健康、順產的產婦, 產後第二天即可開始下床活動, 逐日增加起床時間和活動範圍。 也可以在床上做產後體操, 做縮肛運動, 鍛煉骨盆底部肌肉, 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作,
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將肛門向上提, 然後放鬆。 早晚各一次, 每次10--30回。 產婦的飲食要合理搭配, 葷素結合, 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物, 尤其是不可飲酒。 麻油和蜂蜜有潤腸通便作用, 產後宜適當多食用。 注意保持每日定時排便的習慣。 如果便秘症狀較重, 可以使用通便藥物。
用食療調治便秘六法
⑴蘇麻粥:蘇子、麻仁各15克, 糯米適量。 煮粥, 早晚各服1小碗。 本方具有理氣通便之功效, 用於氣滯便秘。
⑵土豆蜜膏:土豆1000克, 切細絲, 用紗布絞汁, 取汁煎熬濃縮至粘稠時, 入蜂蜜1倍, 再煎至粘稠如蜜時, 停火, 待冷, 裝瓶備用。 每次10毫升, 日2次。 本方具有健脾益氣之功效, 用於氣虛便秘。
⑶豬油蜜膏:豬油、蜂蜜各100克, 分別用文火煎煮至沸, 待涼, 油蜜混合均勻即可。 每次服5~10毫升, 日2次。 本方有滋陰養血潤腸之效, 用於陰血不足之便秘者。
⑷桑椹糖:白砂糖500克, 放鍋中加水少許,
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文火煎成粘稠狀, 入幹桑椹末200克, 調勻。 繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀, 並且不粘手時, 停火, 將糖倒在塗有食用油的瓷盤中, 待稍冷, 將糖切成小塊, 即可食用。 本方有滋補肝腎之功, 用於肝腎陰虛之便秘。
⑸松子仁糖:製作方法同桑椹糖。 本方有潤腸通便之效, 用於腸燥便秘者。
⑹蜂蜜香油湯:蜂蜜30克, 香油5克, 白開水100毫升。 將蜂蜜入碗內, 香油滴入, 攪拌均勻, 加入溫開水。 晨起服食。 本方有益氣潤腸之功, 用於氣陰兩虛者。
朋友給我一個減肥的方, 可是我覺得對治療我生完小孩的便秘到是可以, 你不防試一下了。 數量不用那麼準確了。
方法:大棗5個、枸杞子8個、荷葉一小撮(藥房有售), 山查片7個、玫瑰花6個、菊花8個、放入鍋中加水煮開, 然後將檸檬切1片放入鍋中。 待涼了之後在3頓飯前喝。
多吃玉米和香蕉,帶殼的蓮子現在正好上市,試試吧.這些都是潤腸的.
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