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有沒有治療產後便秘的良方?

寶寶三個月後,我的便秘加重了,要二至四天才一次。我空腹喝過水、蜜、優酪乳,開始還有點效果,可現在基本沒用了,要三至四天才一次,真苦惱。 必要的時候就用開塞露。
平時注意飲食及適當運動,相信這種狀況會很快得到改善。
這是我的直接經驗。
產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,
將肛門向上提,然後放鬆。早晚各一次,每次10--30回。產婦的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重,可以使用通便藥物。
用食療調治便秘六法
⑴蘇麻粥:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。煮粥,早晚各服1小碗。本方具有理氣通便之功效,用於氣滯便秘。
⑵土豆蜜膏:土豆1000克,切細絲,用紗布絞汁,取汁煎熬濃縮至粘稠時,入蜂蜜1倍,再煎至粘稠如蜜時,停火,待冷,裝瓶備用。每次10毫升,日2次。本方具有健脾益氣之功效,用於氣虛便秘。
⑶豬油蜜膏:豬油、蜂蜜各100克,分別用文火煎煮至沸,
待涼,油蜜混合均勻即可。每次服5~10毫升,日2次。本方有滋陰養血潤腸之效,用於陰血不足之便秘者。
⑷桑椹糖:白砂糖500克,放鍋中加水少許,文火煎成粘稠狀,入幹桑椹末200克,調勻。繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀,並且不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的瓷盤中,待稍冷,將糖切成小塊,即可食用。本方有滋補肝腎之功,用於肝腎陰虛之便秘。
⑸松子仁糖:製作方法同桑椹糖。本方有潤腸通便之效,用於腸燥便秘者。
⑹蜂蜜香油湯:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。將蜂蜜入碗內,香油滴入,攪拌均勻,加入溫開水。晨起服食。本方有益氣潤腸之功,用於氣陰兩虛者。
朋友給我一個減肥的方,可是我覺得對治療我生完小孩的便秘到是可以,你不防試一下了。
數量不用那麼準確了。
方法:大棗5個、枸杞子8個、荷葉一小撮(藥房有售),山查片7個、玫瑰花6個、菊花8個、放入鍋中加水煮開,然後將檸檬切1片放入鍋中。待涼了之後在3頓飯前喝。
多吃玉米和香蕉,帶殼的蓮子現在正好上市,試試吧.這些都是潤腸的.
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