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孩子太胖,怎麼辦?

兒子生下就八斤多,快十一歲了,都超過一百斤了,能吃能睡,我有糖尿病,真怕他也得這病,大家有什麼好辦法快告訴我,謝謝了。 問題補充:我每天早上給他吃牛奶加星星蛋奶[穀物],水果,老玉米,他也吃,籃球游泳都很棒,學習也好,就是太能吃,怎麼說都不聽,愛吃肉,一頓兩碗米飯,愁死了。 早餐要營養豐富,牛奶或雞蛋,同時需要一定的穀物;午餐可以吃些瘦肉(不能太多)和蔬菜,另外加少許穀物(切記八成飽);晚餐以蔬菜和水果為主,可以少加一些穀物(五成飽)。由於是處於發育期的孩子,因此在減少食物的同時營養還要跟上。
每天應該多讓孩子鍛煉,如果家離學校不遠可以選擇步行,飯後一個半小時可以跳跳繩!
提問者對答案的評價:非常感謝每一位回答者。我和兒子研究決定認為韻的答案最全面,所以採納。再次感謝各位。
增加運動量!
要多鍛煉,打籃球不錯啊。
要以身做則,你帶他運動,吃健康餐,他才有動力。
增加運動量,控制飲食熱量
是哦,要控制飲食,增加運動,這是最簡單實用的方法了。此外在飲食的類型方面也要下功夫哦,儘量不要吃麥當勞一類的垃圾食品,要多吃粗糧,口味不可過甜。
如果當地有專門的減肥機構,還是到哪裡進行一下專業的減肥治療。如果再晚了,就會影響孩子的發育的。!
是該抓緊的時候了,
不然晚了!
是太胖了,飲食方面要吃一些比較低脂肪的食物,平時還要多鍛煉.
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