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春節期間 哺乳媽媽別吃6種食物

母乳寶寶所需的營養基本都來自媽媽的乳汁,如果媽媽攝入了對寶寶不好的食物,這些食物通過乳汁傳給了寶寶,就會導致寶寶出現不適。

因此,為了寶寶的健康,有些美食母乳媽媽最好別嘗試。

1.臘肉等醃制食品

春節的餐桌,臘肉、香腸等醃制食品是一道必不可少的菜,但哺乳媽媽應儘量不吃醃制的魚、肉等食物。一般成人每天食鹽量為4.5-6克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。

2.海鮮等易過敏食物

節日裡也最好跟平時一樣,儘量遠離蝦、蟹等食物,以免誘發寶寶濕疹,特別是對於父母有過敏史的嬰兒,母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。

3.辛辣食物

為了使食物更美味,春節食物裡可能會放更多的調料,不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,

這些食物可助內熱,而使母乳媽媽上火,出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,會使嬰兒內熱加重。

4.高脂肪濃湯

春節大餐裡,各種美味的湯自然是少不了的,不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯,容易影響食欲,而且對嬰兒不利,會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,會引起腹瀉。

5.酒精

即便在節日期間有很多宴請,母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。

6.巧克力

商場裡各種包裝漂亮的巧克力,讓人移不動步,走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人,不過如果你是母乳媽媽,最好理智地拒絕巧克力的誘惑。

媽媽過多食用巧克力,對嬰兒發育可能會產生不良影響,巧克力所含的可哥堿可能會傷害嬰兒的神經系統,並出現肌肉鬆弛,排尿量增加等,導致嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。另外,進食過多的巧克力還會影響媽媽食欲,造成乳母營養攝入不足。

此外,哺乳期媽媽也需要遠離吸煙,並遠離二手煙,研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。

哺乳期媽媽的飲食原則

哺乳期的媽媽飲食應該營養全面,雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,

也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。儘量少吃或不吃食性燥熱之物,如大蒜、韭菜、茴香等,這些食品易上火,造成母體內熱,進而影響寶寶。

特別注意要遠離煙酒,咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養豐富,又不能過於油膩,母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果,如果是冬季,水果從室外拿進來時太涼,可以在溫暖的室內多放一段時間再吃,以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制,不可像平時那樣隨心所欲。

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