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春節期間 哺乳媽媽別吃6種食物

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母乳寶寶所需的營養基本都來自媽媽的乳汁, 如果媽媽攝入了對寶寶不好的食物, 這些食物通過乳汁傳給了寶寶, 就會導致寶寶出現不適。 因此, 為了寶寶的健康, 有些美食母乳媽媽最好別嘗試。

1.臘肉等醃制食品

春節的餐桌, 臘肉、香腸等醃制食品是一道必不可少的菜,

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但哺乳媽媽應儘量不吃醃制的魚、肉等食物。 一般成人每天食鹽量為4.5-6克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增高。

2.海鮮等易過敏食物

節日裡也最好跟平時一樣, 儘量遠離蝦、蟹等食物, 以免誘發寶寶濕疹, 特別是對於父母有過敏史的嬰兒, 母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。

3.辛辣食物

為了使食物更美味, 春節食物裡可能會放更多的調料, 不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。 辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等, 這些食物可助內熱, 而使母乳媽媽上火, 出現口舌生瘡, 大便秘結或痔瘡等症狀。 母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒, 會使嬰兒內熱加重。

4.高脂肪濃湯

春節大餐裡, 各種美味的湯自然是少不了的, 不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯,

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容易影響食欲, 而且對嬰兒不利, 會增加乳汁的脂肪含量。 有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁, 會引起腹瀉。

5.酒精

即便在節日期間有很多宴請, 母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。

6.巧克力

商場裡各種包裝漂亮的巧克力, 讓人移不動步, 走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人, 不過如果你是母乳媽媽, 最好理智地拒絕巧克力的誘惑。 媽媽過多食用巧克力, 對嬰兒發育可能會產生不良影響, 巧克力所含的可哥堿可能會傷害嬰兒的神經系統, 並出現肌肉鬆弛, 排尿量增加等, 導致嬰兒消化不良, 睡眠不穩, 哭鬧不停。 另外, 進食過多的巧克力還會影響媽媽食欲, 造成乳母營養攝入不足。

此外, 哺乳期媽媽也需要遠離吸煙, 並遠離二手煙, 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙,

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並避免吸入二手煙。

哺乳期媽媽的飲食原則

哺乳期的媽媽飲食應該營養全面, 雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃, 但是需要注意的是食物的烹調方法。 此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要, 比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品, 也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。 儘量少吃或不吃食性燥熱之物, 如大蒜、韭菜、茴香等, 這些食品易上火, 造成母體內熱, 進而影響寶寶。

特別注意要遠離煙酒, 咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外乳母的飲食即要營養豐富, 又不能過於油膩, 母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。 哺乳期的媽媽應該多吃些水果, 如果是冬季, 水果從室外拿進來時太涼, 可以在溫暖的室內多放一段時間再吃, 以免刺激腸胃。 夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制, 不可像平時那樣隨心所欲。

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