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老婆該吃點什麼?

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老婆懷孕4個月了,這個時候該補點什麼營業?該多吃點什麼?要注意那些方面?謝謝了! 孕婦的飲食應多樣化, 應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。
懷孕初期, 即頭3個月, 胎兒的主要器官已分化而成, 但生長速度較慢, 孕婦每天只需要增加209幹焦(50千卡)的熱量就可以了。 這—時期, 孕婦由於受內分泌和精神因素的影響, 往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象, 脾胃功能降低。 因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西, 最好少食多餐, 主食以麵食、米飯為主, 佐以健脾胃的副食, 如豆腐乾、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

懷孕中期, 即4~7個月。 胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨, 而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳☆禁☆房發育;胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷, 一定量的碘、鋅和各種維生素。 孕婦應以補氣養血為主。 主食除米、面外, 還可吃些小米飯、大麥飯。 益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等, 養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。 菠菜、黃花菜等含鐵量較高, 可適當吃一些。 另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。
懷孕後期, 也即臨產前的2個月。 這一時期胎兒的體重增加很快, 如果營養跟不上, 孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症。 這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰。
可吃一些海參、蠔肉、蚌肉、銀魚、瘦豬肉、銀耳等滋陰食物。 若發生水腫、高血壓, 可吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物;若血色素低, 多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油菜、菠菜等含鐵量高的食物。 還應多吃大豆、蝦皮、海帶等富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜、水果等。
孕期增加營養, 除增加熱量和蛋白質的攝入外, 還要注意礦物鹽及維生素的攝入。
1.孕婦體內缺乏葉酸和維生素, 胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。 因此, 孕婦應多吃蔬菜、水果, 並適當地補充葉酸和多種維生素。
2.妊娠6個月以後, 孕婦普遍出現低鈣症狀。 這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外, 胎兒的形成(骨骼、牙齒等)更需要大量的鈣。 因此孕婦應多喝牛奶,
並適當地補充鈣劑。 社會上有一種傳言, 認為孕婦補鈣會導致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬, 造成分娩困難, 這種觀點需要糾正。
3.孕婦患缺鐵性貧血比較普遍, 因此孕期補鐵也很重要。 孕期應每月查一次血紅蛋白, 補充鐵劑及維生素C, 並增加蛋白質攝入。
4.孕期應限制動物性脂肪的攝入, 補充蛋白質食物(從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補充)及鈣、鐵和維生素B2較豐富的食物, 可減少妊娠高血壓綜合征的發生。
大腦是智力發育的基礎, 胎兒的大腦發育最容易受到母體營養的影響, 如果母體營養不足, 胎兒的腦細胞增值數目就會低於正常水準, 頭圍也較小, 出生後表現為智力發育遲緩和腦功能異常。 因此孕婦應保證充足的營養,
但並不是說吃得越多越好, 而是—方面要加強營養, 另一方面還要注意營養平衡。 科學而合理的營養, 個僅可以促進孕婦的健康, 而且有助於胎兒的身心發育。
去書店買幾本書學習一下
每個人的情況都不同,還是去醫院做檢查,諮詢醫生.
每天保證多喝奶, 我那時候是早晚一杯配方奶, 下午再加一袋鮮牛奶, 當然和優酪乳一樣也不錯的.多吃水果, 蘋果是好東西, 趁著冬天蘋果最好吃, 多給她買些!孩子將來皮膚好, 呵呵.再給她熬些湯吧, 我的經驗是牛腱子肉湯最好了, 沒有什麼油, 不膩, 注意熬的時候不要加太多作料, 不放醬油, 少放鹽.再補充些乾果, 看你老婆愛吃什麼就買些什麼, 別吃太多了, 要是上火了, 給她喝些菊花茶.多陪她聊聊天,
爭取每天晚上出去散散步, 等生的時候就不會很受罪了.多關心她吧, 老婆再愛幹活, 也希望自己幹的時候, 老公能把活搶走自己全幹了.如果她很愛幹活, 那麼注意休息, 站的時間久了, 晚上會腰疼的.還有少弄冷水.先這些吧.8-)
有你的關心和體貼, 你老婆比吃什麼都好
吃什麼不重要, 吸收是關鍵
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