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媽媽們想要知道寶寶補鈣需要注意哪些問題

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2014-08-14 4099
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媽媽們想要知道寶寶補鈣需注意哪些問題, 對于寶寶來說補鈣對他們的身體成長是很重要的, 只有鈣補充足了, 寶寶才會長得又快又高。 那么, 寶寶補鈣需要注意哪些方面的問題呢?想要了解的媽媽們可以詳細的看看下面的內容, 對于不懂的可以好好的學習一下。

第一:食物需要選擇正確

有些父母不一定了解哪一種食物比較能補鈣, 選擇食材這方面也是很重要的, 就比如排骨湯, 其實是“一相情愿”的想法。 原來, 排骨中的鈣含量低, 1斤排骨大約只有25毫克的鈣質, 加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一),

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而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上, 很顯然排骨的含鈣量不高, 這樣的話就滿足不了寶寶每天所需的鈣量, 很多事情都是人云亦云的想法。

奶類是最佳的補鈣的食物, 因為無論就鈣的含量或者吸收率來看都是不錯的補鈣飲品, 當然母乳喂養是最優質的, 然后是配方奶, 再后是鮮奶。 以半歲內的小寶寶為例, 只要每天食母乳或配方奶600~800毫升, 便可滿足身體發育對鈣的需求。 當然現在都是倡導母乳喂養的, 母乳喂養對于寶寶來說是最有營養價值的, 科學證明母乳喂養的寶寶更健康。

第二:要抓住好的時機

還有需要注意的是有些食物不能混合在一起吃, 媽媽們要知道不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃, 因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類, 可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸,

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同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。 還有為了補鈣的更好吸收, 媽媽們應該將補鈣的時間調整到兩次為寶寶喝奶的之間是最佳的。

第三:促進鈣的吸收

想要鈣吸收的好也需要某些因素的促進。 那么怎么樣促進鈣的吸收呢, 當鈣隨食物吃進以后, 這個時候需要多種因素來促進機體的吸收與利用, 才能充分發揮作用。 如維生素D、C等能促進鈣的吸收, 葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚, 谷類與豆類混食等)等。 合理的搭配在一起才能讓鈣得到很好的利用與吸收, 平時不知道的媽媽們看了以后已經注意一下了。

第四:要減少鈣流失

為什么有些寶寶時時在補鈣, 也比較注重增加維生素d以及維生素C的攝取, 但是仍然還是缺鈣呢, 這個讓媽媽百思不得其解那媽媽就得反思一下食物的搭配是否科學,

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很有可能是某些食物的搭配不當讓鈣流失調了。

媽媽們給寶寶補鈣, 這個需要知道給寶寶補鈣有什么好處, 而且鈣的吸收也是需要注意的, 不要盲目的補鈣, 合理的補鈣對于寶寶來說才是最好的。

媽媽們想要知道寶寶補鈣需要注意哪些問題, 關于這個問題上面已經解釋清楚了, 很多父母給寶寶補鈣的初衷是沒有錯的, 不過卻也是要有分寸才行, 不能看到人家說這個好或者是那個好的補鈣營養品就盲目的給寶寶吃, 盲目的補鈣不僅違反了初衷反而還會影響到寶寶的身體成長等問題, 不懂的媽媽們要多了解以后在給寶寶補鈣, 希望以上內容可以幫助媽媽們。

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