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幼兒夜裡睡覺不踏實?

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看了很多, 都是關於嬰兒睡眠的。 可我的兒子現在2歲9個月, 夜裡睡覺經常翻滾, 很不踏實, 所為何來? 處在生長發育時期的寶寶只有睡得好, 才能長得棒;可是寶寶的睡眠總是有著這樣或那樣的問題, 怎樣才能讓寶寶有個甜甜香香的夢呢?有時候寶寶睡夢中的症狀也會帶給媽媽們此時寶寶的健康提示。
噩夢
小寶寶常常會被噩夢驚擾。 最新的研究表明, 寶寶做噩夢是一件非常平常的事, 大多數做噩夢的寶寶, 其生理、心理或腦神經的發育並沒有任何特殊問題。 國外有研究指出, 清晨最常出現做噩夢的現象;100位3~12歲的寶寶進入深睡期後,
會有4位被噩夢驚醒。 有時爸媽看到寶寶從噩夢中醒來, 或在睡眠中大哭大叫, 就非常緊張, 會帶寶寶去醫院就醫, 甚至有的地方還流行一些迷信的做法。
其實, 只要寶寶做噩夢的頻率和嚴重程度不足以影響到寶寶的作息, 爸媽可以試著幫助寶寶調節日常的一些生活習慣, 從而改善睡眠品質。
幫寶寶轉換心情避免做噩夢
現代的研究都證實, 有時候, 夢境是白天的生活經歷在夜間“發酵”的結果, 比如不愉快的情緒反應、收看恐怖片、父母吵架、親人過世、睡前劇烈運動等等, 這些都可以導致噩夢發生。 如果做噩夢並驚醒, 就是人們通常所說的“夢魘”, 這也常常是睡得太晚、睡前吃太多東西、過度興奮或心中有壓力造成的。 寶寶醒來後, 常常能鮮明地描述夢境, 難以再次入睡。
為避免小小寶寶被噩夢困擾, 就要避免上述情況。
如果寶寶已經接受了恐怖片等不良刺激, 爸媽要提前想到寶寶做噩夢的可能, 可以在入睡前先幫助寶寶轉換心情, 回到溫暖的現實中來。 比如, 讓寶寶去刷牙洗臉, 準備明天去幼稚園;或是細細準備明天出遊的物品;或是玩一些睡前遊戲等。 還有, 睡前故事是不可少的, 最好是共同回憶一段美好的經歷, 這樣, 寶寶就可以較快地消除不愉快的感覺, 回到現實中來。 如果寶寶夢中驚醒, 爸媽不僅要安撫寶寶, 還要避免和它討論夢的內容, 並要説明檢討心理壓力的來源, 也許從中會發現更多的生活問題呢。
夜驚
另外, 有些睡眠中的異常現象和做噩夢不一定有關係, 但也常常困擾著爸媽, 比如夜驚、夢遊、夢話等。
夜驚常發生在2~6歲的幼兒, 尤其是在生病、心理有壓力的情況下。 這種情況一般出現在睡眠的早期, 也就是入睡4小時內的深睡期,
與做夢無關, 表現為寶寶在睡夢中突然醒來, 似乎處在一種莫名的恐慌中, 也可能大叫著坐起來, 呼吸急促、兩眼茫然地瞪著, 好像要把眼前的爸媽看穿一樣, 但自己說並沒有做噩夢。 這些寶寶往往很快就再次入睡了, 第二天早晨卻說根本不記得半夜發生什麼了。 可是, 夜驚對父母的驚嚇卻很大, 不過, 這一般不是個嚴重問題, 過了這一時期, 就會自行消失了。
夢遊
一詞在生活中常常被用來形容人精神不振, 好像沒著沒落的樣子, 其實, 這種情況在寶寶的睡眠過程中是相當常見的, 一般沒什麼危害, 除了家長要看好寶寶, 並在樓梯口或視窗等危險地帶加設防護措施外, 不必採取其他行動。 至於夢話, 就更不存在問題了, 因此父母不需要糾正寶寶的夢話。
TIPS:從小培養良好的睡眠衛生
許多父母認為哄寶寶上床睡覺是一件苦差事, 除了上述一些情況常讓父母感到困擾和驚嚇外,
如果寶寶常常無法準時入睡、第二天無法按時起床、晚上睡得不安穩, 時間長了, 還真是對生活有影響。 其實, 從小寶寶開始, 父母就要幫助他養成良好的睡眠衛生, 讓寶寶知道現在是就寢時間, 該上床睡覺了, 家長可以逐步在家中建立起“晚安儀式”, 讓寶寶感到睡覺的不可抗拒的, 很有樂趣的。
1、先把臥室、客廳的電燈、電視關掉, 臥室只留一盞小夜燈。
2、和寶寶互道晚安:“爸爸晚安、媽媽晚安”, 當然還有“寶寶晚安”, 或者是“願你一覺到天亮”、“願你早睡早起, 快快長大”等等。 當然, 如果爸媽和寶寶之間有“暗號”是最溫馨的啦!
3、睡前換上睡衣會讓寶寶比較清楚地知道該上床睡覺了。
4、喝一杯熱牛奶、刷牙、洗臉, 都是睡前的“儀式”, 提醒寶寶睡眠時間到了。
5、選一件寶寶喜愛的玩具放在床頭, 讓它伴隨寶寶入睡, 像柔軟的毯子或玩具娃娃。
等寶寶長大一些, 可以讓他向玩具說聲“晚安”, 還可以拿玩具安詳的狀態做比較, 讓寶寶學得乖乖入睡。
6、放一段睡前音樂或催眠曲, 並在半小時後關閉音樂。
7、講一段溫馨的床邊故事。 故事不一定有結局, 也可以是爸媽自己即興創作的, 最好是把寶寶當作故事的主角編進故事裡。
8、對於上了床仍感興奮, 不願入睡的寶寶, 爸媽可以坐在床邊, 鼓勵他先閉上眼睛, 培養睡意。
規律的生活作息及良好的睡眠衛生能使寶寶有較高的睡眠品質, 做“好夢”還是做“噩夢”其實並不會對寶寶的健康和發育產生影響。 只不過, 如果頻繁出現睡眠異常現象, 爸媽就要多多留意了, 必要時請教兒科醫師共同解決。
寶寶睡眠中的異常情況
除了媽媽們擔心的噩夢、夜驚等問題, 寶寶在睡眠中還會出現一些異常現象, 往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病,
因此, 父母要學會在寶寶睡覺時觀察他的健康情況。
寶寶在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
專家提醒:可以說大多數寶寶夜間出汗都是正常的。 但如果大汗淋漓, 並伴有其他不適的表現, 就要注意觀察, 加強護理, 必要時去醫院檢查冶療。 比如寶寶伴有四方頭、出牙晚、囟門關閉太遲等徵象, 就有可能是患了佝僂病。
寶寶夜間睡覺前煩躁, 入睡後全身乾澀, 面頰發紅, 呼吸急促, 脈搏增快, 超過110次/分。
專家提醒:這預示著寶寶即將發燒。 應該注意寶寶是否有感冒症狀或腹瀉症狀, 另外注意給他補充水分。 如果寶寶真有發燒症狀出現, 即應採取酒精擦拭等物理降溫方式。
寶寶睡眠時哭鬧, 時常搖頭、抓耳, 有時還發燒
專家提醒:寶寶可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。 應該及時檢查寶寶的耳道有無紅腫現象, 皮膚是否有紅點出現, 如果有的話,
及時將寶寶送醫院診治。
寶寶睡覺時四肢抖動
專家提醒:這一般是白天過度疲勞所引起的, 不必擔心。 需要注意的是, 寶寶睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應;相反, 若是毫無反應, 而且平日愛睡覺, 則當心可能是耳聾。
寶寶睡覺後不斷地咀嚼
專家提醒:寶寶可能是得了蛔蟲病, 或是白天吃得太多, 消化不良。 可以去醫院檢查一下, 若是蛔蟲病可用寶寶專用的驅蟲藥驅除;若是排除了蛔蟲病, 則應該合理安排寶寶的飲食。
寶寶睡著後手指或腳指抽動且腫脹
專家提醒:這時父母要仔細檢查一下寶寶的手指, 看它是否被頭髮或其他纖維絲纏住, 或被蚊蟲叮咬的痕跡。
寶寶不能睡得沉, 經常翻動身體。
專家提醒:其實小寶寶入睡後在床上翻滾的現象較為常見。 有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶寶的睡眠品質。 有些家長怕小兒睡覺時冷,
讓他穿著衣服睡覺, 小兒感到不適, 於是翻來滾去。 有的家長總是擔心小兒吃不飽, 晚上睡前還讓他吃很多的東西, 使得小兒睡覺後肚子總是脹得難受, 所以睡覺睡不踏實。
寶寶經常在睡著後突然大聲啼哭
專家提醒:這在醫學上稱為寶寶夜間驚恐症。 如果寶寶沒有疾病, 一般是由於白天受到不良刺激, 如驚恐、勞累等引起的。 所以 平時不要嚇唬寶寶, 保持寶寶安靜愉快的情緒。
提問者對答案的評價:多謝您的答覆!
室內的環境 光線 溫度等都有關係
小孩睡覺有時番滾是很正常的, 這樣有利於身體發育, 不過也有可能是受了驚嚇
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