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5款清香飲品 輕松緩解準媽孕吐

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孕吐是孕早期常見的癥狀,不同的孕媽媽孕吐癥狀輕重是不一樣的,專家介紹說下面的五款清香飲品,可以幫助準媽媽輕松緩解孕吐。

椰汁奶糊

相信許多孕媽都不會拒絕椰汁的清甜的濃郁香味吧,加上鮮奶的搭配,那種香而不膩的感覺正是讓孕媽一下子心情舒暢了不少。椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,達到利尿消腫之效。另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能益人氣力,補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。

所以就算懷孕了,也不忘養顏哦。

原料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

做法:1、把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿。2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿。3、不停地攪拌成糊狀,一直到開,然后盛入碗中即可食用。

營養小貼士:懷孕后本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。

生姜韭菜生菜汁

生姜性溫,其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜,使胃腸道充血,消化能力增強,能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過生姜后,人會有身體發熱的感覺,這是因為它能使血管擴張,血液循環加快,

促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多余的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。現在是冬季,生姜不僅可以幫助孕媽防寒,更有效緩解孕吐,所以生姜可是一大寶呀。

原料:生姜20克,韭菜50克,生菜50克。

做法:上述所有材料搗爛榨汁,直接喝。

營養小貼士:生姜韭菜生菜汁富含維生素C,具有開胃、緩解孕吐的功效。

健脾蘿卜湯

之所以選擇白蘿卜作為緩解孕吐的食材,是因為用白蘿卜煲湯不僅味道甜美,而且可以增加食欲,幫助消化,另外,蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力,這對于孕媽們冬天增強抵抗力可是再好不過了。

原料:白蘿卜200克,胡蘿卜50克,豬肚1個,雞肉150克,酸菜20克,

生姜10克,蔥10克。

調料:鹽6克,雞粉少許,胡椒粉少許。

做法:1、將蘿卜去皮切成塊,豬肚洗凈切成塊,雞肉切塊,酸菜切片,生姜切片,蔥切成段。2、鍋內燒水,待水開后,投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用。3、用燉盅一個,加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥、酸菜,調入鹽、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋,燉約2小時即成。

營養小貼士:此湯清淡可口,略有酸味,孕婦食用此湯能增進食欲,幫助消化減緩早孕反應。有利于孕期保健。

檸檬姜汁

檸檬清爽的淡淡的酸味對于緩解孕吐可是絕妙的選擇,小小的一個檸檬可是世界上有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對孕婦十分有益。加上生姜,這道飲品就是孕媽緩解孕吐并且增強食欲的不二之選了。

原料:姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。

做法:1、把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。2、根據口味倒入適量的開水沖調后再吃。

營養小貼士:檸檬汁富含維生素C,與姜汁混合,具有開胃、緩解晨間孕吐的功效。

梨丁香

光是聞著植物丁香花的味道就已經沁人心扉了,這道由丁香制成的美食搭配梨子,散發出來的香味也許可以讓孕媽忘記都有孕吐這回事了吧。除了可以主治吐瀉,丁香花還能夠暖胃,這天寒地凍的季節,散發淡淡香味的丁香花可是孕媽們的好朋友了。

原料:梨子一只,丁香15枚。

做法:1、梨子去核,加入丁香。2、放入燉盅內,隔水蒸熟。3、拿掉丁香,吃梨子。

營養小貼士:梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用,

而且梨子富含維生素,有助于增進孕婦的胃口。

除了小編推薦的這五款清香的飲品外,孕媽們也可以通過其他的飲食方式來緩解孕吐,對早孕反應引起的惡心、嘔吐,可以少量多餐,食物應該是清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,但是不要吃腌菜之類。

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