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5款清香飲品 輕松緩解準媽孕吐

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2014-08-14 4739
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孕吐是孕早期常見的癥狀, 不同的孕媽媽孕吐癥狀輕重是不一樣的, 專家介紹說下面的五款清香飲品, 可以幫助準媽媽輕松緩解孕吐。

椰汁奶糊

相信許多孕媽都不會拒絕椰汁的清甜的濃郁香味吧, 加上鮮奶的搭配, 那種香而不膩的感覺正是讓孕媽一下子心情舒暢了不少。 椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質, 其成分與細胞內液相似, 達到利尿消腫之效。 另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素, 經常飲用, 能益人氣力, 補充細胞內液, 擴充血容量, 滋潤皮膚, 具有駐顏美容作用。

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所以就算懷孕了, 也不忘養顏哦。

原料:椰汁1杯, 鮮奶2杯, 白糖200克, 栗粉5湯匙, 紅棗3枚, 清水3杯。

做法:1、把紅棗去核, 椰汁和栗粉成漿。 2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開, 慢慢地加入栗粉漿。 3、不停地攪拌成糊狀, 一直到開, 然后盛入碗中即可食用。

營養小貼士:懷孕后本應增加營養素攝取, 可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收, 而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。

生姜韭菜生菜汁

生姜性溫, 其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜, 使胃腸道充血, 消化能力增強, 能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生姜后, 人會有身體發熱的感覺, 這是因為它能使血管擴張, 血液循環加快, 促使身上的毛孔張開, 這樣不但能把多余的熱帶走, 同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。 現在是冬季, 生姜不僅可以幫助孕媽防寒,

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更有效緩解孕吐, 所以生姜可是一大寶呀。

原料:生姜20克, 韭菜50克, 生菜50克。

做法:上述所有材料搗爛榨汁, 直接喝。

營養小貼士:生姜韭菜生菜汁富含維生素C, 具有開胃、緩解孕吐的功效。

健脾蘿卜湯

之所以選擇白蘿卜作為緩解孕吐的食材, 是因為用白蘿卜煲湯不僅味道甜美, 而且可以增加食欲, 幫助消化, 另外, 蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅, 有助于增強機體的免疫功能, 提高抗病能力, 這對于孕媽們冬天增強抵抗力可是再好不過了。

原料:白蘿卜200克, 胡蘿卜50克, 豬肚1個, 雞肉150克, 酸菜20克, 生姜10克, 蔥10克。

調料:鹽6克, 雞粉少許, 胡椒粉少許。

做法:1、將蘿卜去皮切成塊, 豬肚洗凈切成塊, 雞肉切塊, 酸菜切片, 生姜切片, 蔥切成段。 2、鍋內燒水, 待水開后, 投入豬肚, 用中火煮盡血水, 撈起待用。 3、用燉盅一個, 加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥、酸菜, 調入鹽、雞粉、胡椒粉,

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注入適量清水, 加蓋, 燉約2小時即成。

營養小貼士:此湯清淡可口, 略有酸味, 孕婦食用此湯能增進食欲, 幫助消化減緩早孕反應。 有利于孕期保健。

檸檬姜汁

檸檬清爽的淡淡的酸味對于緩解孕吐可是絕妙的選擇, 小小的一個檸檬可是世界上有藥用價值的水果之一, 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等, 對孕婦十分有益。 加上生姜, 這道飲品就是孕媽緩解孕吐并且增強食欲的不二之選了。

原料:姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。

做法:1、把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。 2、根據口味倒入適量的開水沖調后再吃。

營養小貼士:檸檬汁富含維生素C, 與姜汁混合, 具有開胃、緩解晨間孕吐的功效。

梨丁香

光是聞著植物丁香花的味道就已經沁人心扉了, 這道由丁香制成的美食搭配梨子, 散發出來的香味也許可以讓孕媽忘記都有孕吐這回事了吧。

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除了可以主治吐瀉, 丁香花還能夠暖胃, 這天寒地凍的季節, 散發淡淡香味的丁香花可是孕媽們的好朋友了。

原料:梨子一只, 丁香15枚。

做法:1、梨子去核, 加入丁香。 2、放入燉盅內, 隔水蒸熟。 3、拿掉丁香, 吃梨子。

營養小貼士:梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用, 而且梨子富含維生素, 有助于增進孕婦的胃口。

除了小編推薦的這五款清香的飲品外, 孕媽們也可以通過其他的飲食方式來緩解孕吐, 對早孕反應引起的惡心、嘔吐, 可以少量多餐, 食物應該是清淡、易消化, 可吃些酸棗、桔子等酸味水果, 但是不要吃腌菜之類。

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