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寶寶快3個月了,睡眠品質一直不好

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寶寶有點缺鈣, 易驚醒。 每天只能睡10個小時不到, 晚上睡1.5~2小時一次, 每次醒來約1小時, 白天上午不要睡, 下午睡30分鐘就會驚醒, 要哭鬧1小時以上才會再次休息。 感覺寶寶頭圍要不達標了, 請各位媽媽提供改善寶寶睡眠品質的辦法和健腦的方法或健腦的食譜。 謝謝~! 寶寶睡眠方程解析
人的一生中, 有三分之一的時間是在睡眠中度過的, 睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。 尤其是小寶寶, 正處在生長發育的高峰期, 睡眠品質的好壞更不容忽視。 現代醫學發現, 寶寶在睡眠中, 體內會分泌出一定的生長激素,
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促使寶寶長得更高。 如果是不愛睡覺的寶寶, 其身高一般低於同齡的寶寶。 哪個媽媽不希望寶寶長個健康高挑的好身材呢?那就一定要關注寶寶的睡眠。
糊塗媽咪的5個錯誤
在我們身邊, 你會經常發現, 許多媽媽在引導寶寶睡眠的過程中, 習慣于一些傳統的做法, 但有些習慣做法卻不一定對, 甚至直接影 響寶寶的睡眠品質。
◆錯誤1:固定寶寶睡眠姿勢
曉露剛做媽媽, 每次寶寶在她懷中睡著, 她都是輕輕放下寶寶, 然後擺正他的頭, 並在頭兩邊用小枕頭抵著。 曉露認為這樣寶寶就不會造成偏頭, 也不會造成窒息, 寶寶很安全。
分析:其實曉露犯了一個大錯誤, 新生兒的睡姿正確與否, 直接影響到生長發育和身體健康。 新生兒初生時保持著胎內姿勢, 四肢仍然蜷曲, 為了幫他把產道中咽進的一些水和黏液流出, 在生後24小時以內, 仍要採取低側臥位。
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側臥位睡眠既對重要器官無過分壓迫, 又利於肌肉放鬆, 萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。 另外, 由於新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合, 如果始終或經常地向一個方向睡, 可能會引起頭顱變形。 例如長期仰臥會使孩子頭形扁平, 長期側臥會使孩子頭形偏歪, 這都影響外觀儀錶, 使漂亮的寶寶因為照顧不周形成缺憾, 長大了再糾正就來不及了。
支招:正確做法是經常為寶寶翻身, 這次睡覺左側臥, 下次就要平躺, 再下次右側臥, 這樣才能使寶寶頭形長得勻稱好看。 吃奶後要注意側臥不要仰臥, 以免吐奶嗆到氣管。 左右側臥時, 要當心不要把小兒耳廓壓向前方, 否則耳廓經常受折疊也易變形。 俯臥時要千萬注意不要造成寶寶窒息。
◆錯誤2:讓寶寶在吃奶時睡著
莎莎幾個月的時候, 就經常吃著媽媽的奶睡著了, 媽媽並沒太在意。 莎莎養成了一個習慣,
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每次睡覺必要喝奶。 現在莎莎已經2歲了, 每天晚上, 她都是抱著奶瓶睡覺, 經常是吃著吃著就睡了, 嘴裡還含著奶汁。
分析:剛出生的寶寶在吃奶時睡覺, 很容易使乳汁誤入氣管和形成不良吮吸習慣。 如果是正在長牙的寶寶含著奶汁睡覺, 食物很容易在口腔裡發酵, 腐蝕牙齒, 形成蛀牙。
支招:幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生, 這時媽媽可以用手輕輕撚撚寶寶的耳朵, 讓寶寶繼續吃, 直到吃飽。 如果寶寶受到騷擾也不醒, 就先安頓寶寶睡下, 當寶寶醒了有吃乳要求時再喂。 同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律, 不要在寶寶想睡時餵奶。 另外, 長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶, 但喝完奶後要喝一些清水漱口, 保護好小乳牙。 如果寶寶養成喝奶時睡著的習慣, 做媽媽的一定要糾正, 比如將奶換成水試試。
◆錯誤3:喚醒熟睡中的寶寶排尿
阿霞特別愛乾淨,
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總是怕巍巍夜裡尿床, 每隔幾個小時就把熟睡的巍巍抱起來把尿, 巍巍仍然沒有醒, 阿霞變著法兒把巍巍弄醒, 巍巍有時根本沒有尿, 阿霞就在巍巍屁股上拍幾巴掌, 弄得巍巍嚎啕大哭。
分析:寶寶的膀胱容量很小, 夜間一般要尿二三次, 但夜間叫醒寶寶, 不利於寶寶的睡眠。 吵醒了寶寶, 寶寶哭鬧不安, 再次入睡需要較長時間。 當寶寶的泌尿系統發育到一定程度後, 夜裡自然能控制自己, 兩三歲以後的寶寶夜裡小便時, 有的已經知道叫人, 有的會在有尿意時自然醒了, 根本不需要非把寶寶弄醒不可。
支招:寶寶入睡前, 不要讓他喝太多的水。 如果寶寶夜間睡不安穩, 翻來覆去, 就可能是寶寶有尿了, 可以輕輕喚醒寶寶, 為寶寶把尿。 還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮, 一旦尿床, 可保護床墊不被尿液污染。
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如果寶寶不願意, 就不要強迫寶寶排尿。
◆錯誤4:讓寶寶跟自己一起晚睡
阿慧是個喜歡夜生活的人, 有了寶寶後也不例外。 阿慧經常帶著寶寶一起逛街, 即使在家, 阿慧也是喜歡晚睡, 弄得小寶寶也養成了習慣, 晚上12點鐘才睡, 早上10點鐘才起。
分析:寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外, 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質, 它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 生長激素分泌過少, 極有可能造成身材矮小。 而生長激素的分泌有其特定的節律, 即人在睡著後才能產生生長激素, 深睡一小時以後逐漸進入高峰, 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 如果睡得太晚, 對於正在長身體的寶寶來說, 身高就會受到影響。
支招:為了寶寶的健康成長, 媽媽要讓寶寶養成好習慣, 即寶寶睡覺最遲不超過21時,
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一般以20時前睡覺最為適宜。 這樣, 就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
◆錯誤5:用恐嚇強迫寶寶入睡
強強躺下已有1個多小時了, 還沒睡著, 媽媽很著急, 為了讓強強儘快入睡, 媽媽說:“快閉上眼睛睡覺, 再不睡大灰狼就來了!”嚇得強強趕緊閉上眼睛, 不敢出聲。
分析:如果經常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶, 會強烈刺激寶寶的神經系統, 使他根本不能入睡, 或者睡得不安穩。 寶寶受到恐嚇, 睡眠中也常常會做噩夢, 有時甚至夢裡哭叫、驚醒, 這樣寶寶的睡眠品質大打折扣, 甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。
支招:寶寶遲遲睡不著總是有原因的, 是不是白天睡多了?是不是太興奮?仔細分析原因後, 再進行糾正, 不要一味強迫寶寶入睡, 更不能用恐嚇的方法。
◆寶寶為何不能入睡
睡得好的孩子才能長得壯, 睡眠不正常的寶寶,
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就像風中一棵弱不禁風的小樹苗, 經常會生病。 寶寶們為什麼不能香甜地進入夢鄉呢?其實寶寶們像大人失眠一樣, 也有這樣或那樣的睡眠難題。
難題1:晝夜顛倒
剛剛2個多月的寶寶, 雖然每天能睡16小時左右, 但總是白天睡得多, 一到晚上就遲遲不肯入睡了, 經常要折騰到午夜12點以後才肯睡, 這讓媽咪感到很擔憂, 眼看著自己寶寶比別人家的孩子長得慢, 媽媽怎能不心煩意亂呢?
原因:寶寶白天睡得香晚上就興奮, 這就是人們常說的“睡倒覺”。 面對這樣的寶寶, 媽媽首先不要著急, 因為心煩氣燥可能會導致自己對寶寶大發脾氣, 結果會使寶寶的神經系統受到強烈的刺激, 失去睡眠的安全感, 即使睡著了也會不安穩。
方法:明智的媽媽應該在早晨或下午儘量讓寶寶醒著、少睡覺, 特別是到下午五六點鐘後, 不要讓寶寶睡覺。 在白天時, 房間裡的光線要儘量明亮一些,
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經常有一些悅耳動聽的聲音或輕音樂。 當寶寶醒來時, 一定逗引他多玩一會兒, 儘量延長寶寶在白天興奮的時間。 等到晚上8點左右, 先給寶寶洗一個熱水澡, 然後給他餵奶、換尿布。 這時, 寶寶可能會感到疲倦極了, 很快就能入睡。 每天堅持這樣做, 慢慢地就能把寶寶“睡倒覺”的不良習慣糾正過來。
難題2:夜裡啼哭
5個多月的寶寶一到夜裡就哭個不停, 只得又哄又抱又餵奶。 經常是剛剛哄睡了, 可過不了多久就又開始哭鬧了。 去醫生那裡也查不出身體有什麼毛病, 人們把這種孩子稱為“夜哭郎”。 夜間經常啼哭的寶寶, 不僅影響身體的生長發育, 而且全家人都為此疲憊不堪, 媽媽怎能不心煩呢?
原因:很可能是媽媽對寶寶照料得不夠周全。 比如母乳不足, 又沒給寶寶及時添加隔乳食品, 夜裡寶寶感到肚子餓就會啼哭;有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢, 寶寶感到不舒服就會啼哭;有的寶寶可能感冒不適、消化不良、肚子脹,寶寶感到痛苦就會啼哭;如果寶寶是一個神經質的嬰兒,睡前對他講話太多或感官刺激過強,或話語中帶有較強的感情色彩,會使寶寶神經高度緊張。除此之外,有些寶寶夜啼,是由於大腦皮質發育不完善,沒有建立夜裡睡覺的生物鐘,如果白天一哭就抱,一抱就吃,吃飽了就睡,那麼,寶寶到了夜裡就精神抖擻,如果沒有人陪他玩耍,他當然就會啼哭;還有些寶寶夜裡哭鬧,並不沒有什麼特殊情況,他可能只是想用哭聲引起媽媽關注自己。
方法:聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激,培養寶寶良好的睡眠習慣,同時針對上述原因,改善寶寶的睡覺環境,讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧,那可能是寶寶有什麼病痛,應該及時送醫院檢查治療。
◆為寶寶置備舒適的睡眠用品:寶寶的年齡越小,在床上度過的時光就越多,舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。
用品1:小床
小床安全性能、舒適程度都直接關係著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在60釐米左右,護欄空隙也不應大於6釐米,最好有一側護欄是活動式的,以方便媽咪抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時,就需要換更大的床或調整床的尺寸了。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡,3個月以後,要考慮寶寶的骨骼發育情況,儘量讓寶寶睡小木床比較好,硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇物件。床墊的大小應與床的尺寸大致相同,這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。
用品2:被子
小被子是寶寶保暖的重要物品,被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料製成,它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟,必須格外注意保暖。寶寶稍大一點後,跟大人的保暖需求基本是一樣的。如果覺得寶寶濕乎乎的,滿身是汗,就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔,每週最少晾曬2次,每月最少拆洗2~4次;厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
用品3:衣物
寶寶的皮膚比較稚嫩,貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的材質。柔軟舒適,乾淨衛生,透氣性好,吸汗,最好選用柔軟的純棉質地。新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬鬆肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布,睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。有很多地方習俗是將寶寶裹起來睡覺,這是很不科學的,不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧,還可能影響血液迴圈,甚至影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的,可寶寶的小手還是涼涼的,這可能是衣服穿得太緊,影響了血液迴圈。
其實只要媽媽多抱抱他就行了。我寶寶那時也是這樣。他只是沒有安全感易驚嚇所以各方面自然長得不好啦。現在還這麼小不會什麼抱習慣不肯到床睡的。我那時也是這樣認為但後來有人和我說了不會的所以我常抱他那麼他自然就睡得好了。
不應該是缺鈣之故,估計是孩子的消化不良,一方面可服用乳酶生片,另一方面可於每晚睡後,用中指或手掌按在孩子肚臍上半小時,一周左右即可恢復正常。祝你如意。
缺鈣,肯定睡眠不好,而且影響他的發育。如果真是這個原因那就補鈣吧。
但僅僅只是睡眠不好,不一定是缺鈣呢,小寶寶的睡眠不好會不會是因為沒有一個好的睡覺環境呢,帶他的大人應該細心觀察,培養好寶寶的良好的生活習慣。
祝寶寶好!
象你的孩子一樣,我兒子3個月的時候也是這樣,結果我到醫院看了,醫生說不是缺鈣引起的,有些嬰兒睡眠差是階段性的,一般到了4個月左右就會好了,也有些嬰兒時間較長一些,所以做媽媽的不用太擔心。唯一辛苦的是媽媽這個時候要耐心,另外寶寶睡覺的時候,媽媽也要順著寶寶的時間抓緊時間睡覺休息,以免睡眠不足。
樓上說了那麼多,最主要的是養成一個好的睡覺習慣。
寶寶感到不舒服就會啼哭;有的寶寶可能感冒不適、消化不良、肚子脹,寶寶感到痛苦就會啼哭;如果寶寶是一個神經質的嬰兒,睡前對他講話太多或感官刺激過強,或話語中帶有較強的感情色彩,會使寶寶神經高度緊張。除此之外,有些寶寶夜啼,是由於大腦皮質發育不完善,沒有建立夜裡睡覺的生物鐘,如果白天一哭就抱,一抱就吃,吃飽了就睡,那麼,寶寶到了夜裡就精神抖擻,如果沒有人陪他玩耍,他當然就會啼哭;還有些寶寶夜裡哭鬧,並不沒有什麼特殊情況,他可能只是想用哭聲引起媽媽關注自己。
方法:聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激,培養寶寶良好的睡眠習慣,同時針對上述原因,改善寶寶的睡覺環境,讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧,那可能是寶寶有什麼病痛,應該及時送醫院檢查治療。
◆為寶寶置備舒適的睡眠用品:寶寶的年齡越小,在床上度過的時光就越多,舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。
用品1:小床
小床安全性能、舒適程度都直接關係著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在60釐米左右,護欄空隙也不應大於6釐米,最好有一側護欄是活動式的,以方便媽咪抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時,就需要換更大的床或調整床的尺寸了。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡,3個月以後,要考慮寶寶的骨骼發育情況,儘量讓寶寶睡小木床比較好,硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇物件。床墊的大小應與床的尺寸大致相同,這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。
用品2:被子
小被子是寶寶保暖的重要物品,被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料製成,它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟,必須格外注意保暖。寶寶稍大一點後,跟大人的保暖需求基本是一樣的。如果覺得寶寶濕乎乎的,滿身是汗,就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔,每週最少晾曬2次,每月最少拆洗2~4次;厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
用品3:衣物
寶寶的皮膚比較稚嫩,貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的材質。柔軟舒適,乾淨衛生,透氣性好,吸汗,最好選用柔軟的純棉質地。新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬鬆肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布,睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。有很多地方習俗是將寶寶裹起來睡覺,這是很不科學的,不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧,還可能影響血液迴圈,甚至影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的,可寶寶的小手還是涼涼的,這可能是衣服穿得太緊,影響了血液迴圈。
其實只要媽媽多抱抱他就行了。我寶寶那時也是這樣。他只是沒有安全感易驚嚇所以各方面自然長得不好啦。現在還這麼小不會什麼抱習慣不肯到床睡的。我那時也是這樣認為但後來有人和我說了不會的所以我常抱他那麼他自然就睡得好了。
不應該是缺鈣之故,估計是孩子的消化不良,一方面可服用乳酶生片,另一方面可於每晚睡後,用中指或手掌按在孩子肚臍上半小時,一周左右即可恢復正常。祝你如意。
缺鈣,肯定睡眠不好,而且影響他的發育。如果真是這個原因那就補鈣吧。
但僅僅只是睡眠不好,不一定是缺鈣呢,小寶寶的睡眠不好會不會是因為沒有一個好的睡覺環境呢,帶他的大人應該細心觀察,培養好寶寶的良好的生活習慣。
祝寶寶好!
象你的孩子一樣,我兒子3個月的時候也是這樣,結果我到醫院看了,醫生說不是缺鈣引起的,有些嬰兒睡眠差是階段性的,一般到了4個月左右就會好了,也有些嬰兒時間較長一些,所以做媽媽的不用太擔心。唯一辛苦的是媽媽這個時候要耐心,另外寶寶睡覺的時候,媽媽也要順著寶寶的時間抓緊時間睡覺休息,以免睡眠不足。
樓上說了那麼多,最主要的是養成一個好的睡覺習慣。
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