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孕早期除了葉酸,還需補充什麼維生素?

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請問孕早期除了葉酸, 還需補充什麼維生素?中後期又得補充什麼維生素呢?請各位指點指點, 多謝! 哪些准媽媽需要吃
缺乏礦物質來源的准媽媽
我們知道, 優生的基礎, 首先取決於男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。 絕大多數人都會認為自己很健康, 其實不然, 很多疾病的初期沒有明顯的症狀, 例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。 專家認為, 血色素低於110g/L或在臨界值時, 就應適當補鐵。 尤其是孕期的女性, 由於特殊時期生理因素影響, 體內鐵的需要量也隨之增加, 所以此時補充營養劑是必不可少的。
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挑食、偏食的淮媽媽
因為每個人的飲食習慣不同, 膳食結構也各有差異, 比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道, 總是避而遠之, 但是這些蔬菜裡含有豐富的類胡蘿蔔素, 若長期偏食就會導致維生素缺乏, 發生營養不良。
妊娠嘔吐嚴重的准媽媽
在孕期, 會有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重, 此時, 為了保證母體及胎兒健康之需, 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C, 還可以減輕妊娠反應的不適。
如何確定是否需要吃?
孕期可去醫院做生化檢查, 及時發現自己是否存在營養不良的問題, 然後有針對性地調整膳食並吃補充劑。
隨時諮詢營養醫師。
營養補充劑如何分類?
營養補充劑分為複合劑與單劑兩類。 那麼它們分別適合於哪些准媽媽服用呢?專家告訴我們:複合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的准媽媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的准媽媽。
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比如有的人沒有吃乳製品的習慣, 攝入鈣的量不足, 且鈣充分吸收受很多因素影響, 所以當個別營養素不足時需要補充單劑。
營養素缺乏會怎樣?
危害准媽媽健康
如果准媽媽膳食中供給的營養素不足, 胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質等營養素, 致使准媽媽發生營養缺乏病。 如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。 另有一些危害如下:
代謝調節異常
營養缺乏, 會打破體內各種物質保持的平衡, 異常的代謝反應便成為許多臨床表現的內在原因。 例如缺乏維生素B2, 易發生口角炎;刷牙時牙齦常出血, 也有可能是缺乏維生素c的表現。
抗感染能力下降
當營養素缺乏時, 抗感染能力就會下降, 人容易患病。 許多營養素都和人體免疫功能有關, 如維生素A能預防反復性呼吸道感染。
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組織的再生和恢復延緩營養缺乏時代謝率下降, 蛋白質合成率減低, 從而導致組織的再生和恢復延緩。
危害胎寶寶健康
准媽媽營養狀況的好壞, 不僅直接影響胎兒的生長發育, 而且對胎兒腦細胞及智力的發育也至關重要。
生長發育障礙
胎兒的發育是個迅猛的過程, 足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍, 這要靠母體供給全部營養。 其中鐵和碘起著很重要的作用, 若缺乏了, 會對胎兒健康產生威脅。
腦及神經系統發育障礙
孕期缺乏葉酸是無腦兒、脊柱裂等神經管畸形兒的主要原因。 而在孕前、孕期, 准媽媽若增補小劑量葉酸, 則可以預防大部分神經管畸形的發生。
補充過多會怎樣?
在現今的城市中, 很多准媽媽盲目、胡亂、過量補充營養素(包括多種維生素或礦物質)。 其實, 營養素的攝入並不是多多益善, 人體所必需的營養素不能過少,
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也不宜過多, 須控制在科學合理的範圍內。 所以, 我們在預防營養素缺乏時, 也應認識到, 過量補充營養素存在的危害, 特別是孕早期對胎兒致畸的危險性。 例如, 在孕早期的幾個月中, 攝入異常高的異維甲酸(維生素A類似物), 可導致自發性流產和多種先天缺陷。 鐵、鉛等攝入過量也會引起中毒。 再如補充碘鹽要慎之又慎。 如果食鹽中已加了碘, 一般不需要再增加碘, 因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足, 影響嬰兒智力。
另外, 各種營養素之間都存在協同或拮抗作用。 比如:維生素D能促進鈣的吸收, 但是如果維生素D攝入過量會發生中毒;又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2, 如果鈣攝入過量, 便會影響磷的吸收。 同樣磷攝入過量, 也會影響鈣的吸收。
愛心提示:
營養補充劑不能替代膳食營養源。
補充營養素, 應在營養保健醫生的指導下科學合理地進行。
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特別注意各種不同類型但營養素相同的補充劑(包括食物), 以防過量。 現在有許多飲品是添加了營養素的, 比如你喝了添加維生素D的牛奶, 那麼別忘記應將其含量算入一天的攝入量中, 若忽略不計, 易致維生素D攝入超量。
如計畫懷孕, 應先去醫院檢查身體, 瞭解一下自己的身體狀況。 若需要補充營養素, 就要遵醫囑吃補充劑並科學合理地安排飲食;如果身體很健康, 為預防胎兒神經管缺陷, 建議在懷孕前3個月內, 每日服用1片斯利安片(葉酸)。
提問者對答案的評價:除了謝謝還是謝謝!
除了葉酸外,還需要補充維生素AB等,另外還要注意鈣鋅的補充,因為它是你將來孩子健康和聰明的保證.我建議你喝孕婦專用奶粉,有很多種,伊利的就不錯,我一直喝,這裡營養比較全面,你就不用再額外補充了,還可以防止補充過量的危害.我還一直吃安利的鈣片,不是很貴,還是純天然的,對寶寶也沒有什麼傷害.另外要多吃水果,尤其是蘋果,它含有豐富的鋅,鋅可是促進寶寶記憶力發育的.如果你能吃肉雞魚和排骨的話就儘量多吃一些,如果你吃不進去,就多喝些純奶,如果純奶也喝不進去,那就喝些酸牛奶,比如三鹿出的酸牛奶就很好,濃度比較大,口感也好.總之,單純靠補維生素是不行的,關鍵還得食補,這才是最關鍵的.
多吃菜和水果。
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