首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕吐后需要補充哪些營養呢?

1630

準媽媽在孕早期的時候出現孕吐是很正常的現象,只是不同的孕媽媽,孕吐的程度不一樣,專家介紹說準媽媽孕吐后要適當的補充營養,具體的如下介紹。

奶類

喝奶是很好的,營養豐富,不占很胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富,對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質

肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

蔬菜水果類

各種新鮮的蔬菜,

可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴。多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。

這么多美食原來都是補充孕吐后營養的好選擇,幫助準媽媽們緩解孕吐之苦,孕媽咪們趕快試試吧。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示