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孩子睡眠不踏實怎麼回事

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嬰兒晚上睡不安的原因很多, 往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關, 也有可能是缺鈣的表現。 其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化, 如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關;我曾經見過由於老的保姆走了引起嬰兒晚上睡眠不安者。 白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
此外小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。 寶寶生物時鐘日夜規律的調整,
要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
兒童天生的氣質, 傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。 不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性, 也較難適應環境的變化。
解除了引起睡眠不好的因素後, 有時每隔2~3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子, 可使寶寶重新入睡。 不要馬上又抱又哄, 或給他餵奶和喝水, 這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。 某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差, 但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。
此外, 應安排個安靜、舒適的睡眠場所, 室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣, 睡前不過於興奮或做大運動量的運動,
不宜訓斥孩子。 每天晚上到9點就關燈, 大家都睡覺或到另外的房間去活動, 創造一個安靜的環境, 讓他睡。 嬰兒最好側睡, 尤其是吃飽後應向右側睡, 俯臥易壓住口鼻影響呼吸, 仰臥會因吐奶引起嗆咳。 並逐漸讓這成為一個習慣, 不輕易破壞這種習慣。 晚上不要逗她玩, 喂飽後就讓她自已入睡, 哭也不要管, 幾天後自然會形成習慣。
怎麼個不塌實法?
可能是白天睡的太多了, 所以睡的不沉。 或者是有點冷或者熱吧
1.是否吃的太多
2.是否玩的太興奮
3.是否缺鈣
4, 是否蚊子叮咬等環境問題
兒童睡眠障礙不容忽視
睡眠對一個孩子的生長發育起著重要的作用, 睡眠在一個人的一生中約占三分之一以上時間, 作為生長發育高峰期的孩子對睡眠的需求會更高。
這是因為, 睡眠與生長激素的分泌有關。 人類的生長發育依賴於及垂體分泌的生長激素, 生長激素只有在睡眠時分泌的量最多;人體各種營養素的合成也只有在睡眠和休息時才能更好地完成。 所以, 睡眠充足, 孩子的生長發育就快。 年齡越小, 睡眠應越多。 學齡兒童和肯年人一般每日應不少於8小時睡眠。 兒童睡眠障礙有如下表現:夜間頻頻醒來, 睡不安穩、恐懼黑暗、夜間磨牙、遺尿、囈語、夢遊、睡覺中大筆、搖動身體、抓撓皮膚、入睡困難和易驚醒等等。 兒童睡眠障礙的原因很多, 歸納起來有以下三種情況:首先是精神刺激, 比如受驚嚇, 或有苦惱的遭到又不願讓家長知道, 或家庭關係緊張,
總在壓抑中過日子等。 其次是疾病, 最常見的是特異性皮膚病, 其中90%的兒童年齡在5歲以下, 因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。 最後是用藥的影響, 如哮喘病人服用茶鹼藥, 可發生入睡困難和易驚醒慢性病服皮質固醇類藥物, 可發生夜間醒來次數過多, 易驚醒、多夢等。 兒童睡眠障礙不但影響孩子本人, 有時也影響到家長和家庭氣氛。 孩子的突出表現為因睡眠不足而出現易疲倦, 注意力集中障礙, 情緒易激動, 攻擊行為, 因而學習成績下降, 同學之間, 師生之間關係緊張而又陷入惡性循環。 此外, 這些孩子還有早晨起床困難、遲到、違反校規等表現。 怎樣對待睡眠障礙的兒童呢?對待有病兒童要積極治療, 到專科醫院做正規治療。
對患慢性病需長期服茶鹼或類固醇藥物的兒童, 若發生嚴重的睡眠障礙, 一是可以改變用藥品種, 二是改變服法, 三是每晚少用鎮靜劑。 當然這些都是在醫生的指導下進行。 家長切記教育子女的原則應是教導而不是慣縱, 堅決摒棄封建家長制式的教育方法, 要讓孩子有什麼困難都願意得到家庭的幫助。 這樣的家庭氣氛, 會使孩子有一個好心情。 有好心境才有好睡眠。 生活有規律, 尤其是睡眠要有規律。 養成良好的習慣, 到時就去睡, 到點自己醒來最好, 睡前不要飲含茶和咖啡飲料。 養成好的睡眠習慣有時需家長的配合。 對有睡眠障礙的兒童, 家長一定要早想辦法解決, 以使我們的下一代更健康地成長。

要讓孩子睡得好, 家長應該注意從小讓孩子養成良好的睡眠習慣, 保證充足的睡眠時間, 每天上午下午各睡2小時左右, 夜間睡10小時。 其次家裡要保持安靜, 空氣新鮮, 促使孩子舒適而深沉地熟睡。 對易驚醒的孩子, 還可以避免成人翻身受到的干擾。 睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮;孩子不易入睡時, 可播放悅耳的催眠曲。 同時儘量不改變孩子的睡姿, 只要孩子自己睡得舒服, 無論仰臥、俯臥都可以, 孩子睡得舒適就不易驚醒, 但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。 在睡眠中發現孩子蒙頭睡、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正, 以防養成不良習慣, 以後更難以入睡。
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