首頁 搜索 分類

孩子睡眠不踏實怎麼回事

您當前的位置:首頁 » 育兒
赞助商链接
嬰兒晚上睡不安的原因很多, 往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關, 也有可能是缺鈣的表現。 其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化, 如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關;我曾經見過由於老的保姆走了引起嬰兒晚上睡眠不安者。 白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
此外小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。 寶寶生物時鐘日夜規律的調整,
赞助商链接
要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
兒童天生的氣質, 傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。 不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性, 也較難適應環境的變化。
解除了引起睡眠不好的因素後, 有時每隔2~3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子, 可使寶寶重新入睡。 不要馬上又抱又哄, 或給他餵奶和喝水, 這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。 某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差, 但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。
此外, 應安排個安靜、舒適的睡眠場所, 室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣, 睡前不過於興奮或做大運動量的運動, 不宜訓斥孩子。 每天晚上到9點就關燈, 大家都睡覺或到另外的房間去活動, 創造一個安靜的環境, 讓他睡。 嬰兒最好側睡,
赞助商链接
尤其是吃飽後應向右側睡, 俯臥易壓住口鼻影響呼吸, 仰臥會因吐奶引起嗆咳。 並逐漸讓這成為一個習慣, 不輕易破壞這種習慣。 晚上不要逗她玩, 喂飽後就讓她自已入睡, 哭也不要管, 幾天後自然會形成習慣。
怎麼個不塌實法?
可能是白天睡的太多了, 所以睡的不沉。 或者是有點冷或者熱吧
1.是否吃的太多
2.是否玩的太興奮
3.是否缺鈣
4, 是否蚊子叮咬等環境問題
兒童睡眠障礙不容忽視
睡眠對一個孩子的生長發育起著重要的作用, 睡眠在一個人的一生中約占三分之一以上時間, 作為生長發育高峰期的孩子對睡眠的需求會更高。 這是因為, 睡眠與生長激素的分泌有關。 人類的生長發育依賴於及垂體分泌的生長激素, 生長激素只有在睡眠時分泌的量最多;人體各種營養素的合成也只有在睡眠和休息時才能更好地完成。 所以, 睡眠充足,
赞助商链接
孩子的生長發育就快。 年齡越小, 睡眠應越多。 學齡兒童和肯年人一般每日應不少於8小時睡眠。 兒童睡眠障礙有如下表現:夜間頻頻醒來, 睡不安穩、恐懼黑暗、夜間磨牙、遺尿、囈語、夢遊、睡覺中大筆、搖動身體、抓撓皮膚、入睡困難和易驚醒等等。 兒童睡眠障礙的原因很多, 歸納起來有以下三種情況:首先是精神刺激, 比如受驚嚇, 或有苦惱的遭到又不願讓家長知道, 或家庭關係緊張, 總在壓抑中過日子等。 其次是疾病, 最常見的是特異性皮膚病, 其中90%的兒童年齡在5歲以下, 因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。 最後是用藥的影響, 如哮喘病人服用茶鹼藥, 可發生入睡困難和易驚醒慢性病服皮質固醇類藥物, 可發生夜間醒來次數過多, 易驚醒、多夢等。 兒童睡眠障礙不但影響孩子本人, 有時也影響到家長和家庭氣氛。 孩子的突出表現為因睡眠不足而出現易疲倦,
赞助商链接
注意力集中障礙, 情緒易激動, 攻擊行為, 因而學習成績下降, 同學之間, 師生之間關係緊張而又陷入惡性循環。 此外, 這些孩子還有早晨起床困難、遲到、違反校規等表現。 怎樣對待睡眠障礙的兒童呢?對待有病兒童要積極治療, 到專科醫院做正規治療。 對患慢性病需長期服茶鹼或類固醇藥物的兒童, 若發生嚴重的睡眠障礙, 一是可以改變用藥品種, 二是改變服法, 三是每晚少用鎮靜劑。 當然這些都是在醫生的指導下進行。 家長切記教育子女的原則應是教導而不是慣縱, 堅決摒棄封建家長制式的教育方法, 要讓孩子有什麼困難都願意得到家庭的幫助。 這樣的家庭氣氛, 會使孩子有一個好心情。 有好心境才有好睡眠。 生活有規律, 尤其是睡眠要有規律。 養成良好的習慣, 到時就去睡, 到點自己醒來最好, 睡前不要飲含茶和咖啡飲料。
赞助商链接
養成好的睡眠習慣有時需家長的配合。 對有睡眠障礙的兒童, 家長一定要早想辦法解決, 以使我們的下一代更健康地成長。
要讓孩子睡得好, 家長應該注意從小讓孩子養成良好的睡眠習慣, 保證充足的睡眠時間, 每天上午下午各睡2小時左右, 夜間睡10小時。 其次家裡要保持安靜, 空氣新鮮, 促使孩子舒適而深沉地熟睡。 對易驚醒的孩子, 還可以避免成人翻身受到的干擾。 睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮;孩子不易入睡時, 可播放悅耳的催眠曲。 同時儘量不改變孩子的睡姿, 只要孩子自己睡得舒服, 無論仰臥、俯臥都可以, 孩子睡得舒適就不易驚醒, 但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。 在睡眠中發現孩子蒙頭睡、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正, 以防養成不良習慣, 以後更難以入睡。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索