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如何提高順產幾率?孕期重視5方法

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如何提高順產幾率呢?順產對于孕婦和胎兒來說都是好處多多的, 小編就不再復述了。 然而, 想要增加順產的幾率從孕期就要開始做好準備哦。 接下來, 小編就來總結增加順產幾率的方法, 千萬別錯過哦。


懷孕期間準媽媽要重視飲食營養

增加順產幾率的方法

年齡介于24~28歲間。 小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟, 尤其骨盆還沒有完全固定成型, 對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由于骨盆的關節變硬, 不易擴張, 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差, 以至于分娩時間延長, 容易發生難產, 這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

孕期合理營養, 控制體重。 懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養, 如果不注意控制體重, 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大, 分娩時無法順利通過產道, 只能依靠手術了。

多做運動。 適當運動不但有利于控制孕期體重, 還有助于順產, 它可以縮短產程, 降低難產幾率。 常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上, 體能好的孕婦耐受力高, 對產痛的承受也就比較好, 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發癥少許多。 所以, 準媽媽可以保持平時的運動習慣, 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

定時做產前檢查。 定期做產前檢查便于醫生早期發現問題, 及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正, 在醫生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正, 從而不影響順產。

對順產有信心。 對于打算順產的準媽媽來說, 要提前做好心理準備, 多閱讀一些這方面的書籍, 了解順產的過程和應對方法,

要保持穩定的心情, 一旦宮縮開始, 積極配合醫生, 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩, 迎接寶寶的來臨。

上文說到多做運動可以增加順產幾率, 那么, 哪些運動方式可以增加順產幾率呢?


孕婦多做運動可以增加順產幾率,

但要量力而行

運動如何增加順產幾率

盤腿對腳坐:保持后背腰部挺直, 兩腳掌合上, 將足跟向內側拉, 同時緩慢降低兩膝。 這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉, 同時可以改善分娩時的體位, 保持骨盆柔韌性, 增強下身的血液循環。 如果比較難完成這個姿勢, 可以靠著墻來支撐后背, 或者是在大腿底下放上墊子, 但記住一定要保持后背筆直。

上下搖擺骨盆:用雙手和雙膝支撐身體, 頭和軀干在同一水平線。 收腹, 保持該姿勢數秒鐘, 同時輕輕搖擺背部。 然后放松腹部和背部, 降低背部, 盡量保持背部水平, 重復上述動作。 這可以加強腰部肌肉, 幫助減輕分娩時的背痛。 你也可以靠著墻進行類似的動作:直立靠近墻,

努力讓腰下臀上的部位靠近墻面。

墻面滑行:背靠墻站立, 兩腳分開, 距離與肩同寬, 慢慢靠墻下滑至處于坐姿。 保持該坐姿數秒, 然后再上滑至站立。 反復進行該動作10次。 這一動作有助打開骨盆口, 以給胎兒更大的空間進入產道。 為了減輕膝蓋的壓力, 可以在后背放個小球, 以減少滑行過程中的阻力。 你也可以不靠墻來完成該動作, 同樣需要保持后背筆直, 兩腳分開同肩寬。

準媽媽在做以上運動姿勢時要量力而行哦。

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