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揭:四大方案解決早孕反應

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懷孕初期,總是會出現早孕反應,經常吃不下飯去,惡心嘔吐,那么面對這樣的情況,應該如何辦呢?下面專家為您出謀劃策,為您揭秘4個解決方案,一起來看看吧!

隨時攜帶糖塊,緩解饑餓感

空腹時容易感到燒心,準媽媽可以隨身攜帶糖塊等,在覺得不舒服的時候隨時補充能量;也可在枕邊放些小食品,晨起空腹難受時可以隨時吃點點心。懷孕反應,孕吐,懷孕多久會有反應,懷孕多長時間有反應。懷孕注意事項。

積極補充水分

嘔吐會造成水分的大量流失,因此要注意積極補充水分,但不能毫無顧忌地喝涼水,

雖然會感覺很涼爽,但會刺激胃部,出現惡心、嘔吐。不建議喝含過多糖份及碳酸飲料,以溫開水為宜,同時可以嘗試有助于消化的牛乳飲料和容易被吸收的運動飲料。

不要悶在家里,保持適度運動,分散精力

早孕反應時,乏力是理所當然的。疲倦時最好能躺下好好休息,睡一個好覺。這個時期的母體就是一個真正的細胞工廠,準媽媽的機體提供能量來創造出一個嬰兒,所以就會感覺到累,想睡覺。不用為此而擔心,感到疲倦的時候就好好休息,保證自己有充足的睡眠,對母體和胎兒都很重要。但是,如果對早孕反應過于注意而每日閉門不出,反而會加重反應。外出和朋友聊天,欣賞喜歡的音樂,天氣好的時候可以去公園散步,

都能分散精力,調整心情。外出時穿上穩當的鞋以免摔倒,當出現身體不適的時候要立即休息。

吃易消化的食物

不拘泥于一日三餐,想吃就吃一些。大多數的準媽媽這個時期都不喜歡油膩,而偏愛帶酸味或色拉類食物。為了補充B2,建議多吃豬肉、大豆、水煮蔬菜,既容易消化又營養豐富,還可適度攝取辛辣和甜食。

看來,隨時攜帶糖塊,緩解饑餓感,積極補充水分,多吃易消化的食物,能更好的幫助您覺得早孕反應。

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