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春節注意飲食安全 保證寶寶脾胃健康

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春節期間是我們家人團聚的日子, 家人團聚一定要有美食相伴, 美食的味道非常的可口, 吸引著我們的味蕾, 但是暴飲暴食會影響到脾胃的健康。 小寶寶們的脾胃非常的虛弱, 更容易出現胃腸疾病。 那麼春節期間, 怎麼保證寶寶的飲食安全和脾胃的健康呢?

飲料多喝無益

小孩子都喜歡喝飲料, 但營養專家指出, 含氣類的飲料中, 如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體, 飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛, 影響胃腸道的消化能力, 更易引發腹瀉;果汁飲料雖有一定營養, 但過多飲用也會影響寶寶的食欲。

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因此, 應讓寶寶多喝白開水。

主食必不可少

節日裡, 有些孩子菜吃得多, 幾乎不吃主食。 這種做法很不科學。 副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果, 吃多了容易損傷寶寶的脾胃, 影響食物的消化吸收。 而且, 蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等, 糖類含量並不高, 與主食有很大差別, 互相不可代替。 因此, 要為寶寶合理安排主、副食,各餐葷素搭配, 既要有充足的蛋白質, 又要有綠葉菜, 最好配上一兩樣開胃菜最佳。

葷素講究搭配

一般節日餐桌上以葷菜為主。 營養專家指出, 過多地吃葷會增加寶寶的腸胃及腎臟的負擔。 因此, 節日裡應準備這幾類蔬菜:綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等, 都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的番茄、南瓜、黃瓜、紅蘿蔔、土豆等, 它們除了富含維生素、纖維素、礦物質外, 還富含碳水化合物;此外, 黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等,

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富含植物蛋白和不飽和脂肪酸, 對寶寶的大腦和體格的生長發育大有益處。

注重飲食安全

節日裡, 孩子吃各種零食的機會也增多了。 兒科專家指出, 有時大人一時疏忽, 寶寶就可能出現危險, 尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時, 很容易使豆狀零食嗆入氣管裡, 出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀, 威脅生命安全。 因此, 儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食, 以防滑入氣管中。 進食時應保持安靜, 避免逗引正在進食的寶寶。

春季期間如果飲食不當, 會影響到寶寶脾胃的健康, 寶寶們最容易出現腸胃疾病, 以上為大家介紹了寶寶飲食安全的常識, 為了寶寶的健康, 我們要注意合理的飲食!

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