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推薦3個食譜預防黃褐斑

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孕婦祛斑吃什麼好?並不是什麼都可以吃。 還有在孕期, 准媽媽很容易長斑, 要如何預防呢?預防孕期黃褐斑, 准媽媽可以試試今天小編推薦的抗斑孕期食譜哦, 也許會幫你起到預防黃褐斑的作用。

獼猴桃:獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,

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使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱, 保持皮膚白皙。

番茄:番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

檸檬:檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

接下來, 還有孕前預防黃褐斑的食譜, 別錯過啦。

預防孕期黃褐斑的食譜

番茄南米

食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

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做法:番茄洗淨, 用烤箱烤軟, 去皮, 留番茄醬芝麻炒香;炒鍋加植物油, 蔥花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒, 加入番茄醬同煸片刻即成。

南蓮飯

食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

做法:蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後, 瀝幹水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。 白米洗淨後瀝幹水分, 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關, 蒸至開關跳起, 接著再燜十分鐘即可食用

美白粥

食材:玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

做法:山藥洗淨、削去外皮, 切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。 取一深鍋, 加入水, 以大火煮開後轉小火, 加入米、中藥材煮40分鐘後, 再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘, 最後放進少許調味料拌勻即可。

預防黃褐斑, 以上食譜可以幫到你哦。 所以各位孕媽媽還不趕快收藏起來,

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試試小編介紹的食譜可以預防黃褐斑的喲。

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