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讓准媽媽在孕期吃出白嫩肌膚的三類食物

懷孕後,愛美的孕媽總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐,許多孕媽已經數不清自己用過多少預防方法,可效果並不盡如人意。可能孕媽不知道,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係,如果孕媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加,引起黃褐斑可能性就會增加,所以推薦幾款食物,孕媽們可以試試哦。
富含維生素C的食物
獼猴桃“水果之王”的頭銜不是白給的。其含有豐富的食物纖維及各種維生素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,
干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃番茄可以有效減少黑色素形成。每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用,能令孕媽咪面色紅潤。不過,有的孕媽擔心番茄農藥超標,不宜吃。所以,為確保安全,孕媽們可用番茄做面膜。用番茄汁敷面,15~20分鐘後用清水洗乾淨,對治療黃褐斑有很好的作用。
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
富含維生素E的食物
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,
不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制氧化,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
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