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清淡果汁 幫你緩解孕吐問題

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孕吐雖然不是每個孕媽媽都會經歷的, 但是卻是大多數媽媽們都體會到的, 那種嘔心的吐, 是終生難以忘記的, 那么如何才能更好的緩解孕吐呢, 你有沒有什么什么好的方法呢?清淡果汁幫你忙。

果汁NO。 1 大雜燴果汁

看著一杯色彩繽紛的果汁, 媽媽們是否在視覺上就大飽眼福了呢?這杯果汁美其名曰大雜燴, 不過材料可是都很容易找到的哦。 讓我們來看看都有哪些水果吧。

材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例為3:2:2:6

功效:獼猴桃果實鮮美, 風味獨特, 酸甜適口, 營養豐富。 有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

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營養Tips:此款果汁含有豐富的可溶性膳食纖維, 可有效減低膽固醇, 促進心臟健康, 快速清除并預防體內堆積的有害代謝物。

果汁NO。 2 柚子香橙蜜汁

清香的柚子, 搭配開胃的香橙, 調上蜂蜜, 這樣一杯應季的金燦燦的果汁怎能不讓媽媽們心動呢。

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例為1:20:1

功效:口味清淡的柚子中含有豐富的新陳皮, 能止咳、解痰、抗病菌, 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振的功效, 同時, 柚子還含有能降糖的類胰島素, 能有效預防孕期高血糖。 橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等多種營養成分, 尤其是維生素C的含量最高, 同時橙子有生津止渴、消食開胃的功效, 適合孕早期孕媽食用。

果汁NO。 3 西紅柿木瓜蜜汁

想不到西紅柿和木瓜還能搭配一起, 這樣的味道會不會給媽咪們一個驚喜呢。 這被果汁的神奇之處不僅在于可以幫準媽媽們舒緩孕吐,

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還能養眼美容呢。

材料:西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例為5:8:1

功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等, 酸甜可口, 有美容健身之效。 吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失, 還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。 木瓜能理脾和胃, 能治療消化不良、吐瀉等疾病, 這不正是孕媽需要的果汁嘛。

營養Tips:此款果汁富含大量的維生素A元, 在人體內轉化為維生素A, 可有效預防孕期鈣流失。 同時含有的酶類, 可以促進孕媽妊娠期代謝平衡。

果汁NO。 4 菠蘿芹菜蜜汁

菠蘿和芹菜各有特色, 味道都很特別。 每一杯菠蘿芹菜蜜汁的果粒, 都蘊含了滿滿的健康哦。

材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例為5:1:1

功效:芹菜營養豐富, 具有健脾養胃、潤肺止咳之效。 菠蘿香味宜人, 味甜鮮美。

營養Tips:此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,

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可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。 這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油, 因而具有特殊的香味, 能增進孕媽的食欲。

看了四款甜蜜蜜的果汁推薦, 媽媽們是不是都心動了呢?小編推薦的四款飲品可都是內外兼修的喲, 而且材料容易購得, 營養價值豐富, 又可以讓孕媽們舒緩孕吐之苦。 做個有活力的孕媽, 就從一杯果汁開始吧!

清淡果汁, 味道清香, 營養價值高, 對解決媽媽孕吐可是個不錯的選擇呀。

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