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孩子不愛吃菜怎麼辦

我女兒今年快三歲了,比一般的小朋友要瘦弱些,平時飯量就小,更頭疼的是還不愛吃菜。憑你費盡心機也無濟於事,請問有改善的方法嗎? 蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,是人類不可缺少的食物種類。但是我們常常看到有的孩子不愛吃蔬菜,或者不愛吃某些種類的蔬菜。兒童不愛吃蔬菜有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道;有的是由於蔬菜中含有較多的粗纖維,兒童的咀嚼能力差,不容易嚼爛,難以下嚥,還有的是由於兒童有挑食的習慣。
在孩子小的時候早一點給孩子吃蔬菜可以避免日後厭食蔬菜。
從嬰兒期開始,就應該適時地給孩子添加一些蔬菜的輔助食物,剛開始可以給孩子喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水,如番茄汁、黃瓜汁、胡蘿蔔汁、綠葉青菜水等,然後可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了,可以把各種各樣的蔬菜剁碎後放入粥、麵條中喂孩子吃。
餃子、包子等餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便於兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養也比較全面。對於那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經常給他們吃些帶餡食品。
有的孩子不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜,而喜歡吃一些生的蔬菜,如番茄、水蘿蔔、黃瓜等,它們有的可以生吃,有的可以做成涼拌菜吃。
如果孩子不喜歡吃熟菜,可以讓他適當吃一些生熟菜。
一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃。一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、胡蘿蔔、韭菜等,有孩子不愛吃,可以儘量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,使孩子慢慢適應。
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦
2004-1-3 11:59:05
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,是人類不可缺少的食物種類。但是我們常常看到有的孩子不愛吃蔬菜,或者不愛吃某些種類的蔬菜。兒童不愛吃蔬菜有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道;有的是由於蔬菜中含有較多的粗纖維,兒童的咀嚼能力差,不容易嚼爛,難以下嚥,還有的是由於兒童有挑食的習慣。
在孩子小的時候早一點給孩子吃蔬菜可以避免日後厭食蔬菜。
從嬰兒期開始,就應該適時地給孩子添加一些蔬菜的輔助食物,剛開始可以給孩子喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水,如番茄汁、黃瓜汁、胡蘿蔔汁、綠葉青菜水等,然後可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了,可以把各種各樣的蔬菜剁碎後放入粥、麵條中喂孩子吃。
餃子、包子等餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便於兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養也比較全面。對於那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經常給他們吃些帶餡食品。
有的孩子不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜,而喜歡吃一些生的蔬菜,如番茄、水蘿蔔、黃瓜等,它們有的可以生吃,有的可以做成涼拌菜吃。
如果孩子不喜歡吃熟菜,可以讓他適當吃一些生熟菜。
一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃。一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、胡蘿蔔、韭菜等,有孩子不愛吃,可以儘量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,使孩子慢慢適應。
你給的資料太少了。
上面已經說的比較多了,但是還是要考慮其他情況:
1。孩子是不是生病了,比如肝炎,胃腸功能性疾病,消化不良,甲狀腺機能低下。
2。活動太少,代謝比較低。
3。精神因素,幼兒得厭食症的也不少。
要排除了上面的因素才可按上面二位說的去做。
兩個辦法:一是做帶餡的,比如包子餃子之類的;
二是讓孩子和你一起做菜,不要指望孩子真能幹多少活,主要是讓孩子對這種菜感興趣,
有參與感,擺到飯桌上,這可是他也有份做出來的菜啊,就會有興趣吃了。
喂孩子吃飯時分散一下其注意力,將菜混在飯中讓他吃,久而久之,他就不會抗拒了.另外,三歲也可以跟他講吃菜的好處了,小孩子也懂的,還可以搞一些獎勵措施.這是我的經驗,但願對你有幫助.
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